Ile kalorii ma Owsianka z jogurtem naturalnym i WPC82?
Idealne połączenie smaku i wartości odżywczych
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 169.3 kcal • B: 16.9 g • T: 2.5 g • W: 19.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Owsianka z jogurtem naturalnym i WPC82 to zdrowy i pożywny posiłek, który łączy w sobie wartości odżywcze owsa, białka serwatkowego oraz probiotyków z jogurtu. Jest to idealna propozycja na szybkie śniadanie lub zdrową przekąskę.
Kalorie i makro
W 100 g produktu znajdziemy około 169.3 kcal, 16.9 g białka, 2.5 g tłuszczu oraz 19.8 g węglowodanów. Takie wartości sprawiają, że jest to pożywny posiłek, bogaty w białko, co jest korzystne dla budowy mięśni oraz utrzymania uczucia sytości.
Czy dla cukrzyków?
Owsianka z jogurtem naturalnym i WPC82 może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak warto kontrolować jej wielkość porcji oraz łączyć z dodatkami o niskim indeksie glikemicznym, aby zminimalizować skoki cukru we krwi.
Na redukcję?
Produkt ten jest dobrym wyborem na redukcję masy ciała ze względu na wysoką zawartość białka oraz umiarkowaną kaloryczność. Pomaga w utrzymaniu uczucia sytości, co jest kluczowe w trakcie odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Owsianka z jogurtem naturalnym i WPC82 oferuje korzystny profil odżywczy, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki, które mogą wpływać na kaloryczność i skład.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepszym czasem na spożycie owsianki jest śniadanie lub przekąska po treningu, kiedy organizm potrzebuje odnawiającego wsparcia i energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 169.3 kcal, można wykonać około 30 minut biegu w umiarkowanym tempie lub 45 minut spaceru. Warto jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków fizycznych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Propozycje zdrowszych zamienników to:
- Owsianka z mlekiem roślinnym i owocami - większa ilość błonnika i witamin.
- Jogurt naturalny z nasionami chia - bogatsza w kwasy tłuszczowe omega-3.
- Quinoa z jogurtem - alternatywa o wyższej zawartości białka i minerałów.
Ciekawostka
Owsianka jest źródłem beta-glukanów, które wspierają zdrowie serca oraz regulują poziom cholesterolu we krwi.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy owsianka jest bezglutenowa?
Jakie dodatki można dodać do owsianki?
Czy owsianka można jeść na kolację?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 16 grudnia 2025