Ile kalorii ma Owsianka z jabłkiem na wodzie?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 71 kcal • B: 2 g • T: 0 g • W: 15 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Owsianka z jabłkiem na wodzie to zdrowa propozycja na śniadanie, która dostarcza nie tylko energii, ale i wartości odżywczych. Idealna dla osób poszukujących lekkiego, a zarazem sycącego posiłku.
Kalorie i makro
Owsianka z jabłkiem na wodzie ma około 71 kcal na 100 g. W składzie znajdziemy 2 g białka, 0 g tłuszczu oraz 15 g węglowodanów. To niskokaloryczny wybór, idealny na śniadanie, zwłaszcza dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Owsianka z jabłkiem na wodzie ma niski indeks glikemiczny, co czyni ją odpowiednią dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie reakcji organizmu i konsultację z lekarzem przed wprowadzeniem do diety.
Na redukcję?
Owsianka z jabłkiem na wodzie to świetny wybór podczas redukcji wagi. Niskokaloryczna, a jednocześnie pełna błonnika, wspiera uczucie sytości, co pomaga w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Owsianka jest zdrowym posiłkiem, ale warto wzbogacić ją o dodatkowe składniki, np. orzechy czy nasiona, aby zwiększyć jej wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać owsiankę z jabłkiem na wodzie na śniadanie lub po treningu, aby zregenerować siły i dostarczyć organizmowi energii na cały dzień.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 71 kcal, wystarczy około 10 minut intensywnego spaceru lub 5 minut biegania. To niewiele, więc owsianka może być zdrowym i niskokalorycznym posiłkiem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Owsianka z mlekiem roślinnym - dodaje białka i zdrowych tłuszczy.
2. Jaglanka - zawiera więcej składników odżywczych i jest bezglutenowa.
3. Quinoa na wodzie - bogata w białko i błonnik, idealna dla wegan.
Ciekawostka
Dodanie cynamonu do owsianki nie tylko poprawia smak, ale także wspiera metabolizm i działa przeciwzapalnie!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Owsianka z jabłkiem na wodzie.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy owsianka z jabłkiem jest bezglutenowa?
Jakie dodatki pasują do owsianki?
Ile owsianki powinienem zjeść?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 10 lutego 2026