Ile kalorii ma Owsianka z fruzeliną?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 68 kcal • B: 4 g • T: 0.6 g • W: 11.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Owsianka z fruzeliną to smaczna i zdrowa opcja na śniadanie, która łączy w sobie wartości odżywcze płatków owsianych z owocowym smakiem fruzeliny. To doskonały wybór dla osób dbających o zdrowie i aktywny styl życia.
Kalorie i makro
Owsianka z fruzeliną zawiera 68 kcal na 100 g. Makroskładniki prezentują się następująco: 4 g białka, 0.6 g tłuszczu, 11.7 g węglowodanów. Niska kaloryczność oraz umiarkowana ilość węglowodanów czynią ją dobrym wyborem na zdrowe śniadanie.
Czy dla cukrzyków?
Owsianka z fruzeliną może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji i łączenie jej z białkiem lub zdrowymi tłuszczami, aby zminimalizować skoki poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Owsianka z fruzeliną jest dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność oraz zawartość błonnika, który wspiera uczucie sytości i reguluje trawienie.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Owsianka z fruzeliną jest zdrowym produktem, ale warto zwrócić uwagę na skład fruzeliny, aby upewnić się, że nie zawiera dodatku cukru.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać owsiankę z fruzeliną na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi łatwostrawnych węglowodanów i energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 68 kcal, można wykonać około 10 minut intensywnego spaceru lub 5 minut joggingu. Warto jednak pamiętać, że to szacunkowe wartości, które mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Owsianka z jogurtem naturalnym - więcej białka i probiotyków.
2. Quinoa z owocami - bogatsza w składniki odżywcze.
3. Płatki owsiane z orzechami - dodatkowe zdrowe tłuszcze i białko.
Ciekawostka
Fruzeline można przygotować samodzielnie, gotując owoce z odrobiną wody i ksylitolu, co pozwala na kontrolowanie ilości cukru.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Owsianka z fruzeliną.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy owsianka z fruzeliną jest bezglutenowa?
Jak długo można przechowywać owsiankę?
Czy mogę dodać do niej inne składniki?
Jakie są korzyści zdrowotne spożywania owsianki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 23 stycznia 2026