Ile kalorii ma Owsianka wysokobiałkowa?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 415.4 kcal • B: 19.1 g • T: 12.8 g • W: 44 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Owsianka wysokobiałkowa to doskonała propozycja dla osób poszukujących zdrowego i pożywnego śniadania. Dzięki wysokiej zawartości białka wspomaga regenerację mięśni i daje energię na cały dzień.
Kalorie i makro
Na 100 g Owsianki wysokobiałkowej przypada 415.4 kcal, 19.1 g białka, 12.8 g tłuszczu oraz 44 g węglowodanów. Taki profil odżywczy sprawia, że jest to produkt sycący i energetyczny, idealny do włączenia w codzienną dietę.
Czy dla cukrzyków?
Owsianka wysokobiałkowa może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale należy zwrócić uwagę na ilość węglowodanów. Zaleca się konsultację z dietetykiem w celu ustalenia odpowiednich porcji.
Na redukcję?
Tak, owsianka wysokobiałkowa jest dobrym wyborem na redukcji. Wysoka zawartość białka wspomaga uczucie sytości, co może pomóc w ograniczeniu spożycia kalorii.
Ocena jakościowa
4/5 – produkt charakteryzuje się dobrym składem, wysoką zawartością białka i umiarkowaną ilością tłuszczu. Mogłaby jednak zawierać więcej błonnika.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać owsiankę na śniadanie lub po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i białka w kluczowych momentach.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 415.4 kcal, można wykonać około 45 minut joggingu lub 60 minut intensywnego spaceru. To szacunek, a rzeczywisty czas może się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa – bogata w białko i błonnik, lepsza jakość węglowodanów.
2. Kasza gryczana – bezglutenowa, ma niską wartość glikemiczną.
3. Płatki owsiane – naturalne źródło błonnika i witamin.
Ciekawostka
Owsianka wysokobiałkowa jest nie tylko sycąca, ale również może wspierać procesy regeneracyjne po treningu dzięki zawartości aminokwasów.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Owsianka wysokobiałkowa.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy owsianka wysokobiałkowa jest wegańska?
Jakie dodatki można dodać do owsianki?
Jak przechowywać owsiankę?
Ile porcji można przygotować z 100 g owsianki?
Czy owsianka jest dobra na cholesterol?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 stycznia 2026