Ile kalorii ma Owsianka Proteinowa?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 415.4 kcal • B: 29.1 g • T: 12.9 g • W: 42 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Owsianka Proteinowa to zdrowa alternatywa dla tradycyjnych śniadań. Bogata w białko, dostarcza niezbędnych składników odżywczych, wspierając aktywny tryb życia.
Kalorie i makro
Na 100 g Owsianki Proteinowej przypada 415,4 kcal, 29,2 g białka, 13,1 g tłuszczu i 41,5 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka sprawia, że jest to doskonały wybór dla osób potrzebujących wsparcia w regeneracji mięśni i budowie masy mięśniowej.
Czy dla cukrzyków?
Owsianka Proteinowa może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak ważne jest monitorowanie poziomu glukozy po posiłku. Warto także łączyć ją z produktami o niskim indeksie glikemicznym.
Na redukcję?
Tak, Owsianka Proteinowa jest dobrym wyborem na redukcji ze względu na wysoką zawartość białka, które zwiększa uczucie sytości, a także niską zawartość tłuszczu, co sprzyja utrzymaniu deficytu kalorycznego.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Owsianka Proteinowa wyróżnia się wysoką zawartością białka, ale warto zwrócić uwagę na jakość użytych składników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii oraz wspomóc regenerację mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 415,4 kcal, można wykonać intensywny trening przez około 40-50 minut, w tym jogging lub ćwiczenia siłowe. Czas ten jest szacunkowy i może się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa - zawiera więcej białka i błonnika.
2. Chia - bogata w kwasy omega-3 i błonnik.
3. Płatki owsiane - mniej przetworzone, naturalne źródło energii.
Ciekawostka
Owsianka Proteinowa może być wzbogacona o owoce, orzechy lub jogurt, co dodatkowo zwiększa jej wartość odżywczą i smakową.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Owsianka Proteinowa.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Owsianka Proteinowa jest bezglutenowa?
Jak długo można przechowywać Owsiankę Proteinową?
Czy można dodawać słodziki do Owsianki Proteinowej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 lipca 2026