Ile kalorii ma Owsianka nocna 40g skyr owocowy 150g + naturalny i owoce?
Idealny wybór na zdrowe śniadanie.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 126.2 kcal • B: 7.1 g • T: 4.9 g • W: 13.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Owsianka nocna z dodatkiem skyr owocowego to połączenie zdrowych składników, które dostarczą energii na cały dzień. Idealna na szybkie i pożywne śniadanie lub przekąskę.
Kalorie i makro
Na 100 g Owsianki nocnej przypada 126.2 kcal, 7.1 g białka, 4.9 g tłuszczu oraz 13.5 g węglowodanów. To zrównoważona kompozycja, która może wspierać zdrowy styl życia, dostarczając odpowiednią ilość białka oraz energii.
Czy dla cukrzyków?
Owsianka nocna może być odpowiednia dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji oraz monitorowanie poziomu glukozy, gdyż zawiera węglowodany.
Na redukcję?
Tak, owsianka nocna to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność, a jednocześnie wysoka zawartość białka sprawia, że można ją włączyć do diety odchudzającej, pomagając utrzymać uczucie sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Owsianka ma dobre makroskładniki, ale warto dodać więcej błonnika, by zwiększyć jej wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać owsiankę na śniadanie lub jako zdrową przekąskę wieczorem. Może być również korzystna po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 126.2 kcal, można zrealizować około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych uwarunkowań.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Płatki owsiane z jogurtem naturalnym - więcej błonnika i białka.
2. Chia pudding - bogaty w kwasy omega-3 i błonnik.
3. Quinoa z owocami - źródło pełnowartościowego białka i składników mineralnych.
Ciekawostka
Dodanie orzechów do owsianki zwiększa jej wartość odżywczą, dostarczając zdrowych tłuszczów i białka.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy owsianka nocna jest odpowiednia dla dzieci?
Jak długo można przechowywać owsiankę nocną?
Czy można dodać inne owoce?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 19 lutego 2026