Ile kalorii ma Owsianka kakowa?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 79 kcal • B: 1.5 g • T: 0.7 g • W: 15.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Owsianka kakowa dostarcza 79 kcal na 100 g, co czyni ją niskokalorycznym wyborem. Zawiera 1.5 g białka, 0.7 g tłuszczu oraz 15.9 g węglowodanów. To dobra opcja dla osób szukających lekkiej przekąski.
Czy dla cukryków?
Owsianka kakowa może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale warto zwrócić uwagę na ogólną ilość węglowodanów w diecie. Zaleca się konsultację z dietetykiem w celu dostosowania porcji.
Na redukcję?
Tak, owsianka kakowa jest dobrym wyborem na redukcji. Niskokaloryczna i bogata w węglowodany złożone, zapewnia uczucie sytości, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Owsianka kakowa jest smacznym i zdrowym produktem, jednak dla lepszej wartości odżywczej warto łączyć ją z białkiem lub owocami.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać owsiankę kakową na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Dobrze sprawdzi się także jako zdrowa kolacja.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 79 kcal, można wykonać około 15 minut intensywnego marszu lub 7 minut joggingu. Warto jednak pamiętać, że rzeczywiste spalanie zależy od wielu czynników, w tym od wagi ciała i tempa ruchu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Owsianka z nasionami chia - bogata w błonnik i kwasy omega-3.
2. Owsianka z dodatkiem owoców - dostarcza witamin i poprawia smak.
3. Owsianka ryżowa - lekkostrawna i niskokaloryczna.
Ciekawostka
Dodanie do owsianki kakowej odrobiny cynamonu nie tylko wzbogaca smak, ale także działa przeciwzapalnie i wspiera metabolizm.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Owsianka kakowa.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy owsianka kakowa jest wegańska?
Jak długo można przechowywać owsiankę kakową?
Czy można dodać mleko do owsianki kakowej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 29 stycznia 2026