Ile kalorii ma Owocowy deser z jogurtem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 57.2 kcal • B: 5.7 g • T: 0.2 g • W: 8.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Owocowy deser z jogurtem to pyszna i zdrowa przekąska, która łączy w sobie świeże owoce oraz naturalny jogurt. Idealny wybór dla osób szukających lekkiego, ale pełnowartościowego deseru.
Kalorie i makro
Owocowy deser z jogurtem zawiera 57.2 kcal na 100 g. W składzie znajdziemy 5.7 g białka, 0.2 g tłuszczu oraz 8.2 g węglowodanów. Niskokaloryczny charakter sprawia, że jest to świetna opcja dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Owocowy deser z jogurtem zawiera naturalne cukry, dlatego osoby z cukrzycą powinny spożywać go z umiarem. Zaleca się konsultację z dietetykiem w celu ustalenia odpowiedniej ilości.
Na redukcję?
Deser ten jest dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność oraz wysoką zawartość białka, co sprzyja utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Owocowy deser z jogurtem to zdrowa przekąska, jednak warto zwrócić uwagę na jakość użytych owoców i jogurtu, aby uniknąć dodatku cukru.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Dzięki wysokiej zawartości białka i węglowodanów szybko dostarcza energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 57.2 kcal, wystarczy 10-15 minut szybkiego marszu lub 5-10 minut joggingu. Osoby o wyższej masie ciała mogą spalać te kalorie szybciej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny z owocami - mniej przetworzony, bogatszy w probiotyki.
2. Smoothie owocowe - odżywcze, pełne błonnika i witamin.
3. Owoce świeże - dostarczają błonnika i są niskokaloryczne.
Ciekawostka
Dodanie do deseru odrobiny cynamonu może zwiększyć uczucie sytości oraz poprawić smak!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Owocowy deser z jogurtem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy owocowy deser z jogurtem jest odpowiedni dla dzieci?
Jakie owoce najlepiej dodać do deseru?
Czy mogę dodać miód do deseru?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025