Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Owocowa sałatka z cukrem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 68.5 kcal • B: 1.2 g • T: 0.6 g • W: 13.9 g

Kalorie

68 kcal

Białko

1.2 g

Tłuszcze

0.6 g

Węglowodany

13.9 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Owocowa sałatka z cukrem to smaczna i orzeźwiająca propozycja, idealna na letnie dni. Łączy w sobie różnorodne owoce, co sprawia, że jest pełna witamin i minerałów.

Kalorie i makro

Na 100 g Owocowej sałatki z cukrem przypada 68.5 kcal, 1.2 g białka, 0.6 g tłuszczu oraz 13.9 g węglowodanów. Oznacza to, że jest to niskokaloryczna przekąska, bogata w węglowodany, co czyni ją energetycznym zastrzykiem.

Czy dla cukrzyków?

Owocowa sałatka z cukrem zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać ją z umiarem i najlepiej skonsultować się z lekarzem.

Na redukcję?

Dzięki niskiej kaloryczności, Owocowa sałatka z cukrem może być dobrym wyborem na redukcji. Jednak należy uważać na ilość dodawanego cukru, który może zwiększać kaloryczność.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Owocowa sałatka z cukrem jest zdrową i smaczną opcją, ale dodatek cukru obniża jej wartość odżywczą.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać ją jako lekki deser po obiedzie lub jako przekąskę w ciągu dnia.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 68.5 kcal, można przejść spacerem przez około 15-20 minut lub wykonać ćwiczenia aerobowe przez 10 minut. Szacunek ten może się różnić w zależności od intensywności aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Sałatka owocowa bez cukru – naturalna słodycz owoców. 2. Jogurt naturalny z owocami – źródło białka i probiotyków. 3. Smoothie owocowe – możliwość dodania warzyw i błonnika.

Ciekawostka

Dodanie kilku orzechów do sałatki owocowej wzbogaci ją o zdrowe tłuszcze i białko.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Owocowa sałatka z cukrem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Kinder Country Zupa Pomidorowa Z Makaronem Surowka Z Pomidora Pilos Skyr Truskawkowy Kotlet Siekany Z Kurczakiem Serem Zoltym I Jajkiem

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy mogę zrobić sałatkę z innych owoców?

Tak, możesz dowolnie modyfikować składniki w zależności od swoich preferencji.

Jak długo mogę przechowywać sałatkę?

Najlepiej spożywać ją świeżą, jednak można ją przechowywać w lodówce przez 1-2 dni.

Czy sałatka jest odpowiednia dla dzieci?

Tak, jest zdrową opcją, jednak warto kontrolować ilość dodawanego cukru.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 20 lutego 2026