Ile kalorii ma Owoce (gruszki i mandarynki)?
Zdrowe połączenie smaków
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 54.8 kcal • B: 0.5 g • T: 0.1 g • W: 13.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Owoce, takie jak gruszki i mandarynki, są doskonałym źródłem witamin i błonnika. Ich słodki smak sprawia, że są idealnym dodatkiem do wielu potraw oraz zdrową przekąską.
Kalorie i makro
W 100 g owoców (gruszek i mandarynek) znajduje się 54.8 kcal, 0.5 g białka, 0.1 g tłuszczu oraz 13.2 g węglowodanów. Niska kaloryczność sprawia, że są one idealnym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Owoce o niskim indeksie glikemicznym, takie jak gruszki i mandarynki, mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zawsze warto monitorować reakcję organizmu.
Na redukcję?
Tak, owoce te są niskokaloryczne i bogate w błonnik, co sprzyja uczuciu sytości, dlatego idealnie nadają się na diecie redukcyjnej.
Ocena jakościowa
4/5 - Owoce te są zdrowym źródłem witamin, ale ich kaloryczność w porównaniu do innych owoców może być nieco wyższa.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na śniadanie lub jako zdrową przekąskę w ciągu dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 54.8 kcal, można przejść się przez około 10-15 minut lub wykonać 5-10 minut ćwiczeń aerobowych. To jednak szacunkowe dane.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można rozważyć jabłka lub kiwi, które również są bogate w witaminy i mają podobne wartości odżywcze, a także niską kaloryczność.
Ciekawostka
Gruszki są jednym z najstarszych uprawianych owoców, a mandarynki są znane z wysokiej zawartości witaminy C, co wspiera układ odpornościowy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy gruszki i mandarynki są dobre na odchudzanie?
Jakie witaminy zawierają te owoce?
Czy można jeść te owoce na noc?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025