Ile kalorii ma Owoc smoczy?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 60 kcal • B: 1 g • T: 0 g • W: 14 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Owoc smoczy, znany również jako pitaya, to egzotyczny owoc pochodzący z Ameryki Środkowej i Południowej. Charakteryzuje się nie tylko wyjątkowym wyglądem, ale także wartościowymi składnikami odżywczymi.
Kalorie i makro
Owoc smoczy dostarcza około 60 kcal na 100 g. Zawiera 1 g białka, 0 g tłuszczu oraz 14 g węglowodanów. Jest niskokaloryczny i może być dobrym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Owoc smoczy ma niski indeks glikemiczny, co czyni go odpowiednim dla osób z cukrzycą. Niemniej jednak, zaleca się konsultację z lekarzem w przypadku wprowadzenia go do diety.
Na redukcję?
Dzięki niskiej kaloryczności i zawartości błonnika, owoc smoczy może być doskonałym wyborem na diecie redukcyjnej. Pomaga utrzymać uczucie sytości bez dostarczania nadmiaru kalorii.
Ocena jakościowa
4/5 – Owoc smoczy jest smaczny, zdrowy i niskokaloryczny, jednak jego dostępność może być ograniczona w niektórych regionach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać owoc smoczy na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 60 kcal z 100 g owocu smoczego, wystarczy około 10 minut spaceru w szybkim tempie lub 5 minut biegu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Jeśli szukasz alternatyw dla owocu smoczego, rozważ: kiwi – bogate w witaminę C i błonnik; arbuz – niskokaloryczny i orzeźwiający; mango – źródło witamin i minerałów, choć nieco bardziej kaloryczne.
Ciekawostka
Owoc smoczy jest bogaty w przeciwutleniacze, które mogą wspierać układ odpornościowy i poprawiać kondycję skóry.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Owoc smoczy.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy owoc smoczy można jeść na surowo?
Jakie są inne korzyści zdrowotne owocu smoczego?
Czy owoc smoczy jest łatwy do znalezienia w sklepach?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 10 marca 2026