Ile kalorii ma Oscypki wędzone?
Zdrowa przekąska z regionu górskiego
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250.3 kcal • B: 34.2 g • T: 12.3 g • W: 0.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Oscypki wędzone to tradycyjny ser owczy z Podhala, znany ze swojego unikalnego smaku i aromatu. Wytwarzany z mleka owczego, idealnie komponuje się z różnorodnymi potrawami lub jako samodzielna przekąska.
Kalorie i makro
W 100 g oscypków wędzonych znajduje się około 250.3 kcal, 34.2 g białka, 12.3 g tłuszczu i zaledwie 0.7 g węglowodanów. Taki profil odżywczy sprawia, że oscypki są bogatym źródłem białka i tłuszczu, co czyni je sycącą przekąską.
Czy dla cukrzyków?
Oscypki wędzone mają bardzo niską zawartość węglowodanów, co czyni je odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Jednak zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Oscypki wędzone, ze względu na wysoką zawartość białka i niską zawartość węglowodanów, mogą być dobrym wyborem na redukcji, ale należy je spożywać z umiarem, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorii.
Ocena jakościowa
4/5 - Oscypki wędzone są smaczną i wartościową przekąską, ale należy pamiętać o ich kaloryczności i umiarkowanym spożyciu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Oscypki wędzone najlepiej spożywać jako przekąskę w ciągu dnia lub jako dodatek do sałatek. Mogą być również dobrą opcją po treningu ze względu na wysoką zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250.3 kcal, można wykonać około 30-40 minut umiarkowanego joggingu lub intensywnego spaceru. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od indywidualnej wagi i intensywności wysiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sery mozzarella - niższa kaloryczność i lepsza jakość tłuszczu.
2. Tofu - bogate w białko roślinne, niskokaloryczne.
3. Ser feta - mniejsza zawartość tłuszczu i węglowodanów.
Ciekawostka
Oscypki wędzone są nie tylko smaczne, ale także bogate w wapń, co wspiera zdrowie kości.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jak długo można przechowywać oscypki wędzone?
Czy oscypki wędzone są wegetariańskie?
Gdzie kupić oscypki wędzone?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 5 stycznia 2026