Ile kalorii ma Orzo z warzywami?
Odkryj wartości odżywcze tego pysznego dania.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 175.6 kcal • B: 9.5 g • T: 5.3 g • W: 13.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Orzo z warzywami to smaczne danie, które łączy w sobie delikatne makaronowe ziarna oraz różnorodne warzywa. Stanowi doskonały wybór na lekki obiad lub kolację.
Kalorie i makro
Na 100 g Orzo z warzywami przypada 175.6 kcal, 9.5 g białka, 5.3 g tłuszczu oraz 13.1 g węglowodanów. To zrównoważony posiłek, który dostarcza energii, a jednocześnie nie jest zbyt kaloryczny.
Czy dla cukrzyków?
Orzo z warzywami może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiarkowanie ze względu na zawartość węglowodanów. Warto kontrolować wielkość porcji oraz monitorować poziom glukozy we krwi.
Na redukcję?
Orzo z warzywami to dobry wybór na redukcji, ponieważ jest niskokaloryczne i bogate w białko, co sprzyja uczuciu sytości. Można je włączyć do zrównoważonej diety odchudzającej.
Ocena jakościowa
4/5 - Orzo z warzywami to smaczne i zdrowe danie, które dostarcza niezbędnych składników odżywczych, jednak warto dodać więcej białka, aby zwiększyć jego wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Orzo z warzywami na obiad lub kolację, jako lekkie danie, które nie obciąża żołądka przed snem.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 175.6 kcal, można przejść około 35 minut szybkim spacerem lub wykonać 20 minut intensywnego joggingu. Warto jednak pamiętać, że wydatki energetyczne mogą się różnić w zależności od wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Quinoa, kuskus pełnoziarnisty oraz brązowy ryż to zdrowsze alternatywy dla Orzo z warzywami, które dostarczają więcej błonnika i składników odżywczych.
Ciekawostka
Orzo to makaron w kształcie ziaren ryżu, co czyni go wszechstronnym składnikiem w daniach. Można go łączyć z różnymi sosami i warzywami, co pozwala na nieograniczone kulinarne eksperymenty.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Orzo z warzywami jest bezglutenowe?
Jak długo gotować Orzo?
Czy mogę dodać mięso do Orzo z warzywami?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 10 grudnia 2025