Ile kalorii ma Orzeszki ziemne w chrupiącej skorupce paprykowej?
Chrupiąca przekąska o intensywnym smaku
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 550 kcal • B: 20 g • T: 40 g • W: 25 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Orzeszki ziemne w chrupiącej skorupce paprykowej to smaczna i chrupiąca przekąska, która łączy w sobie wartości odżywcze orzeszków ziemnych z wyrazistym smakiem papryki. Idealne na każdą okazję, zarówno na spotkania ze znajomymi, jak i jako przekąska do pracy.
Kalorie i makro
W 100 g orzeszków ziemnych w chrupiącej skorupce paprykowej znajdują się:
- Kalorie: 550 kcal
- Białko: 20 g
- Tłuszcz: 40 g
- Węglowodany: 25 g
Orzeszki te dostarczają dużą ilość energii, jednak warto pamiętać o ich kaloryczności, szczególnie przy diecie redukcyjnej.
Czy dla cukrzyków?
Orzeszki ziemne zawierają tłuszcze i białko, co może pomóc w stabilizacji poziomu cukru we krwi. Niemniej jednak, ze względu na ich kaloryczność oraz zawartość węglowodanów, osoby z cukrzycą powinny spożywać je w umiarkowanych ilościach i po konsultacji z lekarzem.
Na redukcję?
Orzeszki ziemne w chrupiącej skorupce paprykowej nie są najlepszym wyborem na redukcję ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość tłuszczu. Mogą być spożywane w małych ilościach jako zdrowa przekąska, ale należy zachować ostrożność w kontekście całkowitego spożycia kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Orzeszki te oferują przyjemny smak i chrupkość, jednak ich wysoka kaloryczność i zawartość tłuszczu sprawiają, że nie są idealnym wyborem dla osób dbających o linię.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Orzeszki ziemne w chrupiącej skorupce paprykowej najlepiej spożywać jako przekąskę między posiłkami lub po treningu, gdzie mogą dostarczyć szybkie źródło energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 550 kcal, trzeba by wykonać około 60 minut intensywnego biegu lub 90 minut jazdy na rowerze. Takie aktywności pomogą zrównoważyć kaloryczność spożytej przekąski.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Orzeszki nerkowca - mniej kaloryczne i bogate w minerały.
2. Popcorn - niskokaloryczna przekąska, która może być przyprawiona na różne sposoby.
3. Warzywa pokrojone w słupki - niskokaloryczne i bogate w błonnik, idealne do chrupania.
Ciekawostka
Orzeszki ziemne są technicznie strączkami, a nie orzechami, co czyni je źródłem białka roślinnego oraz zdrowych tłuszczy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy orzeszki ziemne są zdrowe?
Jakie są najlepsze sposoby na spożywanie orzeszków ziemnych?
Czy można jeść orzeszki ziemne na diecie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025