Ile kalorii ma Posiłek z kaszą i gulaszem?
Nutritional facts and insights
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 147.5 kcal • B: 7.5 g • T: 6.3 g • W: 15 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z kaszą i gulaszem to smaczna i pożywna propozycja, która łączy w sobie wartości odżywcze kaszy oraz aromatyczny gulasz. Idealny na obiad lub kolację, dostarcza energii i sytości na długi czas.
Kalorie i makro
Na 100 g Posiłek z kaszą i gulaszem dostarcza 147.5 kcal, 7.5 g białka, 6.3 g tłuszczu oraz 15 g węglowodanów. Jest to stosunkowo niskokaloryczny posiłek, bogaty w białko i węglowodany, co czyni go dobrym wyborem na zbilansowaną dietę.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na umiarkowaną zawartość węglowodanów, Posiłek z kaszą i gulaszem może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak warto monitorować poziom glukozy we krwi i dostosować porcję do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Tak, Posiłek z kaszą i gulaszem to dobry wybór na redukcji. Niskokaloryczność oraz umiarkowana zawartość białka sprawiają, że może wspierać proces odchudzania, zapewniając sytość bez nadmiaru kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Posiłek jest smaczny i sycący, z dobrym profilem makroskładników, lecz warto zwrócić uwagę na jakość składników użytych w gulaszu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, gdy potrzebujesz pożywnego posiłku, który dostarczy energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 147.5 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut joggingu. Warto pamiętać, że dokładne wartości spalania kalorii mogą się różnić w zależności od wagi ciała i tempa aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa zamiast kaszy - bogatsza w białko i błonnik.
2. Indyk zamiast wołowiny w gulaszu - niższa zawartość tłuszczu.
3. Warzywa duszone jako dodatek - zwiększają wartość odżywczą i objętość posiłku.
Ciekawostka
Kasza jest doskonałym źródłem błonnika, który wspomaga trawienie i może pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są składniki Posiłku z kaszą i gulaszem?
Czy Posiłek z kaszą i gulaszem można zamrozić?
Jak długo można przechowywać Posiłek z kaszą i gulaszem w lodówce?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 16 lutego 2026