Ile kalorii ma Orzeszki ziemne podwójnie chrupiące?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 600 kcal • B: 0 g • T: 63.3 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Orzeszki ziemne podwójnie chrupiące to chrupiąca i smaczna przekąska, która dostarcza energii i przyjemności smakowej. Idealne jako dodatek do wielu potraw lub samodzielna przekąska na każdą okazję.
Kalorie i makro
Na 100 g orzeszków ziemnych podwójnie chrupiących przypada około 600 kcal. Zawierają one 0 g białka, 63.3 g tłuszczu i 0 g węglowodanów. Wysoka zawartość tłuszczu sprawia, że są one kaloryczne, co warto uwzględnić w codziennej diecie.
Czy dla cukrzyków?
Orzeszki ziemne mają niski indeks glikemiczny, co czyni je lepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Należy jednak spożywać je z umiarem, aby nie przekraczać dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Na redukcję?
Pomimo wysokiej kaloryczności, orzeszki ziemne mogą być spożywane w ograniczonych ilościach na diecie redukcyjnej. Dzięki dużej zawartości tłuszczu i białka, mogą wspierać uczucie sytości, co pomaga w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
4/5 - Orzeszki ziemne są smaczną i energetyczną przekąską, jednak ich wysoka kaloryczność wymaga ostrożności w spożywaniu. Warto włączyć je do zrównoważonej diety w umiarkowanych ilościach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Orzeszki ziemne najlepiej spożywać jako przekąskę między posiłkami lub po treningu, aby uzupełnić energię. Mogą także być dodatkiem do sałatek lub dań głównych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 600 kcal, trzeba by przeprowadzić około 60-90 minut intensywnego treningu aerobowego. To szacunkowe dane, a dokładny czas może się różnić w zależności od intensywności treningu i indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Orzechy włoskie - bogate w omega-3 i białko.
2. Nasiona słonecznika - niskokaloryczne, z dużą ilością witamin i minerałów.
3. Migdały - zawierają błonnik i zdrowe tłuszcze, a także białko.
Ciekawostka
Orzeszki ziemne nie są orzechami, lecz strączkami, co czyni je bardziej spokrewnionymi z soczewicą i fasolą niż z orzechami laskowymi czy włoskimi.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Orzeszki ziemne podwójnie chrupiące.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są korzyści zdrowotne orzeszków ziemnych?
Czy orzeszki ziemne mogą powodować alergie?
Jak długo można przechowywać orzeszki ziemne?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 16 lutego 2026