Ile kalorii ma Orzechy włoskie, mascarpone, nasiona chia?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 452.1 kcal • B: 31.6 g • T: 28.5 g • W: 17.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Orzechy włoskie, mascarpone i nasiona chia to połączenie bogate w składniki odżywcze. Idealne jako zdrowa przekąska lub dodatek do potraw, dostarczają cennych tłuszczów oraz białka.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 452.1 kcal, co czyni go kalorycznym wyborem. Zawiera 31.6 g białka, 28.5 g tłuszczu i 17.2 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka i zdrowych tłuszczów czyni go wartościowym składnikiem diety.
Czy dla cukrzyków?
Produkt zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów, co może czynić go odpowiednim dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się konsultację z lekarzem przed wprowadzeniem do diety.
Na redukcję?
Pomimo wysokiej kaloryczności, orzechy włoskie dostarczają zdrowych tłuszczów i białka, co może pomóc w utrzymaniu sytości. W umiarkowanych ilościach mogą być dobrym wyborem na redukcji.
Ocena jakościowa
4/5 - Produkt jest bogaty w składniki odżywcze i zdrowe tłuszcze, jednak należy kontrolować jego spożycie ze względu na kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 452.1 kcal, można wykonać około 45 minut intensywnej aktywności fizycznej, takiej jak bieganie lub aerobik. Zaznaczam jednak, że to szacunkowe dane i rzeczywisty czas może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Orzechy nerkowca - mają mniej kalorii, a dużo zdrowych tłuszczy.
2. Jogurt grecki - bogaty w białko i niższy w kaloriach.
3. Nasiona słonecznika - dostarczają zdrowych tłuszczów i błonnika.
Ciekawostka
Orzechy włoskie są znane z wysokiej zawartości kwasów omega-3, które wspierają zdrowie serca i mózgu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Orzechy włoskie, mascarpone, nasiona chia.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy orzechy włoskie są zdrowe?
Czy mogę jeść orzechy na diecie?
Jak długo można przechowywać orzechy?
Czy nasiona chia mają dużo kalorii?
Czy mascarpone jest zdrowe?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 22 marca 2026