Ile kalorii ma Orzechy surowe mix?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 607 kcal • B: 17.5 g • T: 54.2 g • W: 18.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Orzechy surowe mix to zdrowa przekąska, bogata w składniki odżywcze, które wspierają zdrowie serca i układu nerwowego. Idealne jako dodatek do sałatek, musli czy jako samodzielna przekąska.
Kalorie i makro
Na 100 g orzechów surowych mix przypada: 607 kcal, 17.5 g białka, 54.2 g tłuszczu, 18.3 g węglowodanów. Wysoka zawartość tłuszczu to głównie zdrowe kwasy tłuszczowe, co czyni je wartościowym źródłem energii.
Czy dla cukrzyków?
Orzechy surowe mix mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak należy zachować umiar ze względu na zawartość kalorii i tłuszczu. Regularne monitorowanie poziomu cukru jest zalecane.
Na redukcję?
Orzechy surowe mix, mimo wysokiej kaloryczności, mogą być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej, jeśli spożywane są w umiarkowanych ilościach. Dzięki zawartości białka i zdrowych tłuszczów, pomagają w utrzymaniu uczucia sytości.
Ocena jakościowa
4/5 - Orzechy surowe mix to produkt wysokiej jakości, oferujący wiele korzyści zdrowotnych, jednak ich kaloryczność wymaga ostrożności w spożyciu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Orzechy surowe mix najlepiej spożywać jako przekąskę pomiędzy posiłkami lub po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 607 kcal, można wykonać intensywny trening przez około 60-75 minut, w zależności od intensywności aktywności fizycznej. To oszacowanie może się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Nasiona słonecznika - niskokaloryczne i bogate w witaminę E.
2. Pestki dyni - źródło magnezu i cynku.
3. Migdały - pełne błonnika i białka, ale mają niższą kaloryczność niż mix orzechów.
Ciekawostka
Orzechy są doskonałym źródłem antyoksydantów, które mogą pomóc w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym i wspierać zdrowie serca.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Orzechy surowe mix.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy orzechy surowe mix są odpowiednie dla wegan?
Jak przechowywać orzechy surowe mix?
Czy mogę jeść orzechy surowe mix na diecie ketogenicznej?
Jakie witaminy znajdują się w orzechach surowych mix?
Ile orzechów surowych mix mogę jeść dziennie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 15 grudnia 2025