Ile kalorii ma Orzechy pistacjowe?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 570 kcal • B: 20 g • T: 40 g • W: 30 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Orzechy pistacjowe to smaczna i zdrowa przekąska, bogata w białko i zdrowe tłuszcze. Są one popularnym wyborem w diecie osób dbających o zdrowie oraz aktywnych fizycznie.
Kalorie i makro
Na 100 g orzechów pistacjowych przypadają: 562 kcal, 19.2 g białka, 42.8 g tłuszczu oraz 25.2 g węglowodanów. Wysoka zawartość tłuszczu sprawia, że pistacje są kaloryczne, ale tłuszcze te są głównie zdrowe, nienasycone.
Czy dla cukrzyków?
Orzechy pistacjowe, zawierające błonnik i zdrowe tłuszcze, mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiarkowane porcje ze względu na ich kaloryczność i zawartość węglowodanów.
Na redukcję?
Orzechy pistacjowe mogą być dobrym wyborem na redukcji, jeśli spożywane są w odpowiednich ilościach. Ich białko i zdrowe tłuszcze mogą pomóc w uczuciu sytości, co jest istotne w procesie odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Orzechy pistacjowe są zdrową przekąską, ale ze względu na wysoką kaloryczność, warto kontrolować ich spożycie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je jako przekąskę między posiłkami, na śniadanie lub po treningu, aby uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 562 kcal, można wykonać około 1 godziny intensywnego joggingu lub 1,5 godziny spaceru w szybkim tempie. To szacunek, ponieważ spalanie kalorii zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Orzechy włoskie - bogate w kwasy omega-3. 2. Migdały - dostarczają więcej błonnika. 3. Nerkowce - mają niższą kaloryczność i są źródłem magnezu.
Ciekawostka
Wiedziałeś, że pistacje są jednymi z nielicznych orzechów, które mają naturalnie otwartą skorupkę? To oznacza, że są bardziej świeże i gotowe do spożycia!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Orzechy pistacjowe.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy orzechy pistacjowe są zdrowe?
Ile orzechów pistacjowych mogę zjeść dziennie?
Czy orzechy pistacjowe mają dużo węglowodanów?
Jakie są korzyści zdrowotne orzechów pistacjowych?
Czy można jeść orzechy pistacjowe na diecie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 14 maja 2026