Ile kalorii ma Orkisz Ekspandowany?
Odkryj wartości odżywcze i zastosowanie.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 360 kcal • B: 14 g • T: 2 g • W: 68 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Orkisz Ekspandowany to zdrowa alternatywa dla tradycyjnych przekąsek. Charakteryzuje się delikatnym smakiem oraz wysoką zawartością błonnika i białka, co czyni go idealnym składnikiem diety.
Kalorie i makro
W 100 g Orkisz Ekspandowany zawiera 360 kcal, 14 g białka, 2 g tłuszczu oraz 68 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości węglowodanów, orkisz dostarcza energii, a białko wspiera procesy anaboliczne w organizmie.
Czy dla cukrzyków?
Orkisz Ekspandowany może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak warto kontrolować wielkość porcji ze względu na wysoką zawartość węglowodanów. Zawsze zaleca się konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Orkisz Ekspandowany to dobry wybór na redukcji ze względu na wysoką zawartość białka oraz błonnika, co sprzyja uczuciu sytości. Może być doskonałym źródłem energii przed treningiem.
Ocena jakościowa
4/5 - Orkisz Ekspandowany wyróżnia się korzystnym profilem odżywczym oraz naturalnym składem, jednak jego wysoka kaloryczność wymaga umiaru w spożyciu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Orkisz Ekspandowany na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 360 kcal, można wykonać około 45 minut intensywnego biegu lub 60 minut jazdy na rowerze. Warto jednak pamiętać, że te wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od indywidualnych uwarunkowań.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa - bogata w białko i składniki odżywcze, niskokaloryczna.
2. Amarantus - zawiera wiele minerałów i błonnika, idealny do sałatek.
3. Płatki owsiane - zdrowe źródło węglowodanów, wspierające trawienie.
Ciekawostka
Orkisz jest jedną z najstarszych odmian pszenicy, znaną z wysokich wartości odżywczych oraz korzystnych właściwości zdrowotnych.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Orkisz Ekspandowany jest bezglutenowy?
Jakie są korzyści zdrowotne Orkiszu Ekspandowanego?
Czy można używać Orkiszu Ekspandowanego w diecie wegańskiej?
Jak przechowywać Orkisz Ekspandowany?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 22 lutego 2026