Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Omlet z dżemem bez cukru?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 132.4 kcal • B: 11.2 g • T: 8.2 g • W: 1.8 g

Kalorie

132 kcal

Białko

11.2 g

Tłuszcze

8.2 g

Węglowodany

1.8 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Omlet z dżemem bez cukru to smaczna i zdrowa propozycja na śniadanie, łącząca białko i niską zawartość węglowodanów. Idealnie wpisuje się w dietę osób dbających o linię oraz tych, którzy szukają alternatywy dla tradycyjnych słodzików.

Kalorie i makro

W 100 g omletu z dżemem bez cukru znajdziemy:

Kalorie: 132.4 kcal
Białko: 11.2 g
Tłuszcz: 8.2 g
Węglowodany: 1.8 g

Te wartości wskazują na wysoką zawartość białka oraz niską zawartość węglowodanów, co czyni ten produkt dobrym wyborem dla osób na diecie niskowęglowodanowej.

Czy dla cukrzyków?

Omlet z dżemem bez cukru jest niskowęglowodanowy, co czyni go odpowiednim dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak warto konsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.

Na redukcję?

Tak, omlet z dżemem bez cukru to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność i wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, a jednocześnie wspierają budowę masy mięśniowej.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5

Omlet oferuje korzystny profil odżywczy, ale warto zwrócić uwagę na dodatkowe składniki, które mogą wpływać na jego jakość. Wybieraj produkty z naturalnymi składnikami.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać omlet z dżemem bez cukru na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi białka i energii.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 132.4 kcal, można na przykład przejść się przez 30 minut w umiarkowanym tempie lub wykonać 20 minut jogi. Szacunki mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Omlet z warzywami: Więcej błonnika i witamin.

2. Płatki owsiane: Doskonałe źródło węglowodanów złożonych.

3. Jogurt naturalny: Wysoka zawartość białka i probiotyków.

Ciekawostka

Dodanie przypraw, takich jak cynamon czy kardamon, może wzbogacić smak omletu bez dodatkowych kalorii.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Omlet z dżemem bez cukru.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Musztarda Delikatesowa Zupa Grochowa Chleb Orkiszowy Lidl Kanapki Z Wedzonym Lososiem I Salatka Zupa Buraczkowa

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy omlet z dżemem bez cukru jest wegański?

Nie, ponieważ zawiera jajka, które są produktem zwierzęcym.

Jakie dżemy bez cukru są najlepsze do omletu?

Wybieraj dżemy na bazie owoców, które nie zawierają sztucznych słodzików ani dodatków.

Czy można jeść omlet na kolację?

Tak, omlet z dżemem bez cukru może być lekką kolacją, bogatą w białko.

Jakie są inne sposoby na podanie omletu?

Można go podawać z owocami, orzechami lub jogurtem dla urozmaicenia.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 27 stycznia 2026