Ile kalorii ma Omlet z borówkami i erytrytolem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 129.2 kcal • B: 10.3 g • T: 8.6 g • W: 1.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Omlet z borówkami i erytrytolem to pyszna i zdrowa opcja na śniadanie, łącząca w sobie smak świeżych owoców i niskokaloryczne składniki. Doskonały wybór dla osób dbających o linię oraz zdrowe odżywianie.
Kalorie i makro
Na 100 g omletu przypada około 129.2 kcal, 10.3 g białka, 8.6 g tłuszczu i jedynie 1.7 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka i niskiej kaloryczności, jest to pożywny posiłek, idealny na rozpoczęcie dnia.
Czy dla cukrzyków?
Omlet z borówkami i erytrytolem może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, dzięki niskiemu indeksowi glikemicznemu i użyciu erytrytolu jako naturalnego słodzika. Zawsze jednak warto skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.
Na redukcję?
Tak, omlet ten jest doskonałym wyborem na redukcji. Niska zawartość kalorii oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co sprzyja odchudzaniu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Omlet z borówkami i erytrytolem to smaczny i zdrowy wybór, jednak warto pamiętać o zróżnicowanej diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii oraz białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 129.2 kcal, możesz przeprowadzić 30-minutowy spacer w umiarkowanym tempie lub 15-minutowy bieg. Szacunkowe wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnej wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Omlet z warzywami - dodaj szpinak i pomidory, aby zwiększyć wartości odżywcze.
2. Jajecznica z awokado - zdrowe tłuszcze i błonnik.
3. Smoothie z białkiem - łatwe do przygotowania i pełne witamin.
Ciekawostka
Erytrytol, użyty w omlecie, jest słodzikiem, który nie podnosi poziomu cukru we krwi, co czyni go idealnym dla osób unikających cukru.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Omlet z borówkami i erytrytolem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy można dodać inne owoce do omletu?
Jak długo można przechowywać omlet?
Czy omlet można przygotować na diecie ketogenicznej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 15 grudnia 2025