Ile kalorii ma Omlet z białka z dodatkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 68 kcal • B: 11.3 g • T: 1.1 g • W: 3.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Omlet z białka z dodatkami to lekka i zdrowa propozycja dla osób dbających o sylwetkę. Idealny na szybkie śniadanie lub regenerację po treningu.
Kalorie i makro
Na 100 g omletu przypada 68 kcal, 11.3 g białka, 1.1 g tłuszczu oraz 3.3 g węglowodanów. To korzystny skład, który dostarcza wysokiej jakości białka przy niskiej kaloryczności.
Czy dla cukrzyków?
Omlet z białka z dodatkami jest niskowęglowodanowy, co czyni go odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze warto jednak skonsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, omlet jest doskonałym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność połączona z wysoką zawartością białka wspiera proces odchudzania i utrzymanie masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Omlet z białka oferuje dobry profil odżywczy, ale można go wzbogacić o dodatkowe warzywa czy przyprawy dla lepszego smaku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub po treningu, kiedy organizm potrzebuje białka do regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 68 kcal, wystarczy około 15 minut spaceru lub 5 minut biegania. To niewielka ilość energii, którą łatwo można spalić w codziennej aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można rozważyć omlet z warzywami (więcej błonnika) lub omlet z pełnoziarnistym chlebem (więcej węglowodanów złożonych), co zwiększy sytość.
Ciekawostka
Dodanie świeżych ziół do omletu nie tylko wzbogaca smak, ale również zwiększa jego wartość odżywczą przez dodanie antyoksydantów.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Omlet z białka z dodatkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy omlet z białka można zamrozić?
Jakie dodatki są najlepsze do omletu?
Czy omlet z białka jest dobry na śniadanie?
Ile białka zawiera jeden omlet?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 stycznia 2026