Ile kalorii ma Ogórki kwaszone?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 12 kcal • B: 1 g • T: 0 g • W: 2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ogórki kwaszone to popularny dodatek do wielu potraw, ceniony za swój charakterystyczny smak. Są niskokaloryczne i mogą być korzystnym wyborem w diecie.
Kalorie i makro
Na 100 g ogórków kwaszonych przypadają: 15 kcal, 0.5 g białka, 0.1 g tłuszczu, 3.1 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności i niewielkiej ilości tłuszczu, ogórki kwaszone są odpowiednie dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Ogórki kwaszone mają niski indeks glikemiczny i niewielką ilość węglowodanów, co czyni je odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze warto jednak konsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, ogórki kwaszone to idealny wybór na redukcji. Niskokaloryczne, bogate w błonnik i wodę, pomagają zaspokoić głód bez nadmiernego obciążenia kalorycznego.
Ocena jakościowa
4/5 - Ogórki kwaszone są zdrowe, niskokaloryczne i dodają smaku potrawom, jednak należy pamiętać o ich wysokiej zawartości soli.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Ogórki kwaszone można spożywać jako dodatek do śniadania, obiadu lub kolacji. Doskonale komponują się z daniami mięsnymi i sałatkami.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 15 kcal, wystarczy 2-3 minuty energicznego marszu lub 1-2 minuty joggingu. To niewiele, co czyni ogórki kwaszone atrakcyjnym uzupełnieniem diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można rozważyć świeże ogórki, które są jeszcze mniej kaloryczne, lub kiszoną kapustę, bogatą w witaminę C i probiotyki.
Ciekawostka
Ogórki kwaszone są źródłem probiotyków, które wspierają zdrowie jelit. Warto wprowadzić je do diety, aby poprawić trawienie.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ogórki kwaszone.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są korzyści zdrowotne ogórków kwaszonych?
Czy ogórki kwaszone są dobre na odchudzanie?
Jakie dania można przygotować z ogórkami kwaszonymi?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 16 maja 2026