Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Ogórki kiszone z kaszą jęczmienną, sosem pomidorowym, pulpety z mięsa mielonego z marchewką i surówka biała z kukurydzą?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 101.5 kcal • B: 6.9 g • T: 2.8 g • W: 12.3 g

Kalorie

101 kcal

Białko

6.9 g

Tłuszcze

2.8 g

Węglowodany

12.3 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Ogórki kiszone z kaszą jęczmienną, sosem pomidorowym, pulpety z mięsa mielonego z marchewką oraz surówka biała z kukurydzą to smaczne i sycące danie, które łączy w sobie różnorodne składniki. Jest to doskonały wybór na obiad, oferujący bogactwo smaków i wartości odżywczych.

Kalorie i makro

W 100 g dania znajduje się 101.5 kcal, 6.9 g białka, 2.8 g tłuszczu oraz 12.3 g węglowodanów. Taki rozkład makroskładników sugeruje, że danie jest stosunkowo niskokaloryczne, a jednocześnie dostarcza odpowiednią ilość białka, co czyni je dobrym wyborem na zrównoważoną dietę.

Czy dla cukrzyków?

Danie to zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów, co może być atrakcyjne dla osób z cukrzycą, jednak zawsze warto konsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.

Na redukcję?

Tak, danie to może być dobrym wyborem na redukcji. Niskokaloryczność oraz wysokie białko sprzyjają uczuciu sytości, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu podczas odchudzania.

Ocena jakościowa

4/5 - Danie oferuje zrównoważony profil odżywczy i jest smaczne, jednak można by poprawić jego wartość odżywczą poprzez dodanie większej ilości warzyw.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, gdyż dostarcza energii i sytości na dłużej.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 101.5 kcal, można zrealizować około 20-30 minut spaceru lub 10-15 minut joggingu. To szacunek, więc rzeczywisty czas może się różnić w zależności od intensywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Surówka z kapusty zamiast surówki białej - mniej kalorii i więcej błonnika. 2. Quinoa zamiast kaszy jęczmiennej - wyższa zawartość białka i składników odżywczych. 3. Pulpety z indyka zamiast wołowiny - mniej tłuszczu i kalorii.

Ciekawostka

Ogórki kiszone są źródłem probiotyków, które wspierają zdrowie jelit i układ odpornościowy.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ogórki kiszone z kaszą jęczmienną, sosem pomidorowym, pulpety z mięsa mielonego z marchewką i surówka biała z kukurydzą.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Posilek Z Jajkiem Mlekiem Budyniem Skyrem Gruszka I Kiwi Serek Smietankowy Meksykanski Smak Tosty Z Chleba Pelnoziarnistego Skyr Pomarancza Chleb Wojskowy

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jakie są główne składniki tego dania?

Główne składniki to ogórki kiszone, kasza jęczmienna, sos pomidorowy, pulpety z mięsa mielonego oraz surówka z kukurydzą.

Czy to danie jest wegetariańskie?

Nie, ponieważ zawiera mięso mielone w pulpecie.

Jakie są zalety ogórków kiszonych?

Ogórki kiszone wspierają trawienie, są niskokaloryczne i bogate w witaminy oraz minerały.

Ile porcji dania mogę zjeść na diecie?

To zależy od indywidualnych potrzeb kalorycznych, ale 1-2 porcje mogą być odpowiednie w ramach zrównoważonej diety.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 20 stycznia 2026