Ile kalorii ma Ogórek w mizerii?
Odkryj wartości odżywcze tego klasycznego dania
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 16 kcal • B: 0.8 g • T: 0.2 g • W: 3.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ogórek w mizerii to popularna sałatka, która łączy świeże ogórki z jogurtem lub śmietaną, często z dodatkiem koperku. To lekka, orzeźwiająca potrawa, idealna na ciepłe dni.
Kalorie i makro
Na 100 g ogórka w mizerii przypada około 16 kcal, 0.8 g białka, 0.2 g tłuszczu oraz 3.5 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności i wysokiemu udziałowi wody, jest to produkt idealny dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Ogórek w mizerii, dzięki niskiej zawartości węglowodanów, może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak warto monitorować dodatki, takie jak cukier w jogurcie czy śmietanie.
Na redukcję?
Tak, ogórek w mizerii to doskonały wybór na redukcji. Niska kaloryczność i wysoka zawartość wody sprawiają, że można go spożywać w dużych ilościach, co sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
4/5 – Ogórek w mizerii to zdrowa opcja, jednak warto uważać na kaloryczność dodatków, które mogą znacząco wpłynąć na wartość energetyczną potrawy.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Ogórek w mizerii najlepiej spożywać na kolację lub jako dodatek do obiadu. Doskonale orzeźwia i uzupełnia posiłki, zwłaszcza w ciepłe dni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 16 kcal, wystarczy 3-5 minut szybkiego marszu. To niewielka ilość energii, co sprawia, że ogórek w mizerii jest świetnym uzupełnieniem diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka grecka – bogata w składniki odżywcze, z dodatkiem oliwek i fety. 2. Surówka z kapusty – niska kaloryczność i wysoka zawartość błonnika. 3. Pomidory z bazylią – orzeźwiająca, niskokaloryczna opcja, idealna na letnie dni.
Ciekawostka
Ogórki mają wysoką zawartość wody (około 95%), co czyni je doskonałym składnikiem diety nawadniającej.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są najlepsze dodatki do ogórka w mizerii?
Czy ogórek w mizerii jest wegański?
Jakie przyprawy można dodać do ogórka w mizerii?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025