Ile kalorii ma Odżywka białkowa z mlekiem?

Odżywka białkowa z mlekiem to popularny suplement diety, który dostarcza ważnych składników odżywczych, wspierających regenerację mięśni oraz ogólną kondycję organizmu. Jest to produkt idealny dla osób aktywnych fizycznie oraz tych, którzy chcą zwiększyć spożycie białka w swojej diecie.

Na 100 g odżywki białkowej z mlekiem przypada 95.7 kcal, 8.7 g białka, 2.2 g tłuszczu oraz 9.1 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności i zrównoważonemu profilowi makroskładników, produkt ten może być wartościowym dodatkiem do diety, wspierającym budowę masy mięśniowej.

Ze względu na umiarkowaną zawartość węglowodanów, odżywka białkowa z mlekiem może być stosunkowo bezpieczna dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed jej włączeniem do diety.

Odżywka białkowa z mlekiem jest dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość białka, które wspiera uczucie sytości oraz pomaga utrzymać masę mięśniową w trakcie odchudzania.

Ocena jakościowa: 4/5. Produkt oferuje korzystne wartości odżywcze, jednak warto zwrócić uwagę na skład oraz ewentualne dodatki, które mogą wpływać na jego jakość.

Najlepiej spożywać odżywkę białkową z mlekiem po treningu, aby wspierać regenerację mięśni, ale może być także stosowana jako uzupełnienie posiłku w ciągu dnia.

Aby spalić 95.7 kcal, można wykonać około 20 minut spaceru w szybkim tempie lub 10 minut biegu w umiarkowanym tempie. Warto jednak pamiętać, że dokładne wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.

Lepszymi alternatywami mogą być: odżywka białkowa roślinna, która jest bardziej przyjazna dla wegan, oraz jaja na twardo, które oferują naturalne źródło białka bez dodatków.

Warto wiedzieć, że białko jest nie tylko kluczowe dla budowy mięśni, ale także wspiera układ odpornościowy i może pomagać w utrzymaniu zdrowej wagi.