Ile kalorii ma Odżywka białkowa z mlekiem?
Poznaj wszystkie szczegóły dotyczące wartości odżywczych
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 95.7 kcal • B: 9 g • T: 2.3 g • W: 9.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Odżywka białkowa z mlekiem to popularny suplement diety, który dostarcza ważnych składników odżywczych, wspierających regenerację mięśni oraz ogólną kondycję organizmu. Jest to produkt idealny dla osób aktywnych fizycznie oraz tych, którzy chcą zwiększyć spożycie białka w swojej diecie.
Kalorie i makro
Na 100 g odżywki białkowej z mlekiem przypada 95.7 kcal, 8.7 g białka, 2.2 g tłuszczu oraz 9.1 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności i zrównoważonemu profilowi makroskładników, produkt ten może być wartościowym dodatkiem do diety, wspierającym budowę masy mięśniowej.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na umiarkowaną zawartość węglowodanów, odżywka białkowa z mlekiem może być stosunkowo bezpieczna dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed jej włączeniem do diety.
Na redukcję?
Odżywka białkowa z mlekiem jest dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość białka, które wspiera uczucie sytości oraz pomaga utrzymać masę mięśniową w trakcie odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Produkt oferuje korzystne wartości odżywcze, jednak warto zwrócić uwagę na skład oraz ewentualne dodatki, które mogą wpływać na jego jakość.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać odżywkę białkową z mlekiem po treningu, aby wspierać regenerację mięśni, ale może być także stosowana jako uzupełnienie posiłku w ciągu dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 95.7 kcal, można wykonać około 20 minut spaceru w szybkim tempie lub 10 minut biegu w umiarkowanym tempie. Warto jednak pamiętać, że dokładne wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Lepszymi alternatywami mogą być: odżywka białkowa roślinna, która jest bardziej przyjazna dla wegan, oraz jaja na twardo, które oferują naturalne źródło białka bez dodatków.
Ciekawostka
Warto wiedzieć, że białko jest nie tylko kluczowe dla budowy mięśni, ale także wspiera układ odpornościowy i może pomagać w utrzymaniu zdrowej wagi.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy odżywka białkowa z mlekiem jest odpowiednia dla wegan?
Jakie są potencjalne skutki uboczne odżywki białkowej?
Jak stosować odżywkę białkową z mlekiem?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 22 marca 2026