Ile kalorii ma Odżywka białkowa Whey?
Sprawdź skład i korzyści
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 400 kcal • B: 80 g • T: 3.3 g • W: 10 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Odżywka białkowa Whey to popularny suplement diety, który stanowi doskonałe źródło białka dla osób aktywnych. Charakteryzuje się wysoką jakością składników, co sprawia, że jest chętnie wybierana przez sportowców i entuzjastów zdrowego stylu życia.
Kalorie i makro
Odżywka białkowa Whey zawiera 400 kcal, 80 g białka, 3.3 g tłuszczu oraz 10 g węglowodanów na 100 g. Dzięki wysokiej zawartości białka, jest idealnym źródłem budulca dla mięśni, a niska zawartość tłuszczu i węglowodanów sprawia, że jest odpowiednia dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Odżywka białkowa Whey, ze względu na niską zawartość węglowodanów, może być stosunkowo bezpieczna dla osób z cukrzycą, jednak zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed włączeniem jej do diety.
Na redukcję?
Tak, odżywka białkowa Whey jest dobrym wyborem na redukcję, ponieważ pozwala na zwiększenie spożycia białka przy jednoczesnym ograniczeniu kalorii. Wysoka zawartość białka sprzyja uczuciu sytości i wspiera procesy metaboliczne.
Ocena jakościowa
4/5 - Odżywka białkowa Whey cechuje się wysoką jakością białka i niską zawartością tłuszczu, jednak warto zwrócić uwagę na dodatkowe składniki i jakość użytych surowców.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać odżywkę białkową Whey po treningu, aby wspomóc regenerację mięśni. Może być także używana jako dodatek do śniadania lub przekąski.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 400 kcal, można wykonać około 40 minut intensywnego biegu lub 60 minut jazdy na rowerze. Warto jednak pamiętać, że czas spalania kalorii zależy od indywidualnych predyspozycji i tempa metabolizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla odżywki białkowej Whey to: 1) Odżywka białkowa roślinna - dla wegan i osób uczulonych na nabiał. 2) Twaróg chudy - naturalne źródło białka z dodatkowymi składnikami odżywczymi. 3) Jaja - dostarczają pełnowartościowego białka oraz zdrowych tłuszczów.
Ciekawostka
Odżywka białkowa Whey jest szybko wchłaniana przez organizm, co czyni ją idealnym rozwiązaniem po intensywnym wysiłku fizycznym, kiedy mięśnie potrzebują szybkiej regeneracji.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są korzyści z używania odżywki białkowej Whey?
Czy mogę stosować Whey, jeśli nie trenuję intensywnie?
Czy odżywka Whey ma jakieś skutki uboczne?
Jak przechowywać odżywkę białkową?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025