Ile kalorii ma Odżywka białkowa - dwie miarki?
Odkryj właściwości odżywcze tego produktu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 371.7 kcal • B: 80 g • T: 5 g • W: 15 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Odżywka białkowa - dwie miarki to wysokobiałkowy suplement diety, dedykowany osobom aktywnym fizycznie oraz tym, którzy pragną zwiększyć spożycie białka. Produkt charakteryzuje się korzystnym profilem makroskładników.
Kalorie i makro
Na 100 g odżywki białkowej przypada 371.7 kcal, w tym 80 g białka, 5 g tłuszczu oraz 15 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka sprawia, że produkt jest idealny do wspierania regeneracji mięśni oraz budowy masy mięśniowej.
Czy dla cukrzyków?
Odżywka białkowa może być stosowana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiarkowane spożycie oraz konsultację z lekarzem. Niska zawartość węglowodanów sprawia, że nie wpływa ona znacząco na poziom glukozy we krwi.
Na redukcję?
Tak, odżywka białkowa jest dobrym wyborem na redukcji. Wysoka zawartość białka wspomaga uczucie sytości, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu i redukcji kaloryczności diety.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Odżywka białkowa oferuje wysoką zawartość białka oraz stosunkowo niską ilość tłuszczu i węglowodanów. Może być jednak lepsza, jeśli chodzi o składniki dodatkowe, takie jak witaminy czy minerały.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać odżywkę białkową po treningu, aby wspierać regenerację mięśni. Może być także stosowana jako uzupełnienie śniadania lub przekąska w ciągu dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 371.7 kcal, można wykonać około 40 minut intensywnego biegu lub 60 minut jazdy na rowerze. Warto jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla odżywki białkowej to: jaja - doskonałe źródło białka i zdrowych tłuszczy; chudy twaróg - bogaty w białko i wapń; mięso z kurczaka - niskotłuszczowe źródło białka. Każda z tych opcji dostarcza wartościowych składników odżywczych.
Ciekawostka
Dodawanie odżywki białkowej do smoothie lub owsianki może zwiększyć wartość odżywczą tych posiłków, a także wzbogacić ich smak.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są korzyści ze stosowania odżywki białkowej?
Czy odżywka białkowa jest odpowiednia dla wegetarian?
Ile białka powinienem spożywać dziennie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025