Ile kalorii ma Obiad z zupą jarzynową?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 81.1 kcal • B: 2.4 g • T: 2 g • W: 7.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Obiad z zupą jarzynową to smaczna i pożywna propozycja dla osób dbających o zdrową dietę. Zupa jarzynowa, bogata w warzywa, dostarcza cennych składników odżywczych i jest niskokaloryczna.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada:
- Kalorie: 81.1 kcal
- Białko: 2.4 g
- Tłuszcz: 2 g
- Węglowodany: 7.5 g
Produkt charakteryzuje się niską kalorycznością, co sprawia, że jest dobrym wyborem w codziennej diecie.
Czy dla cukrzyków?
Obiad z zupą jarzynową może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, ponieważ zawiera niewiele węglowodanów. Zawsze jednak warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, zupa jarzynowa to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz bogactwo warzyw sprawiają, że można ją włączyć do diety odchudzającej bez obaw o nadmiar kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Zupa jarzynowa jest zdrowa i niskokaloryczna, ale warto zwrócić uwagę na jakość składników oraz ewentualne dodatki.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać obiad z zupą jarzynową na lunch lub kolację, jako lekki posiłek, który dostarczy energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 81.1 kcal, można wykonać około 15 minut szybkiego marszu lub 10 minut jogi. To szacunkowe dane, zależne od indywidualnej wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa pomidorowa - bogata w likopen, niskokaloryczna.
2. Zupa z soczewicy - wysokobiałkowa i sycąca.
3. Zupa krem z brokułów - pełna witamin i antyoksydantów.
Ciekawostka
Warzywa w zupie jarzynowej dostarczają nie tylko witamin, ale również błonnika, co wspomaga trawienie.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Obiad z zupą jarzynową.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy zupa jarzynowa jest wegańska?
Jakie warzywa można dodać do zupy jarzynowej?
Czy można mrozić zupę jarzynową?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025