Ile kalorii ma Obiad z żeberkami i ziemniakami?

Obiad z żeberkami i ziemniakami to sycące danie, które łączy w sobie smak soczystego mięsa i delikatnych ziemniaków. Idealne na rodzinny obiad, dostarcza energii na cały dzień.

Na 100 g dania przypada około 172 kcal, co czyni je umiarkowanym wyborem kalorycznym. Makroskładniki prezentują się następująco: białko 11.1 g, tłuszcz 10 g, węglowodany 7.9 g. Danie dostarcza zrównoważonych wartości, co czyni je dobrym źródłem energii.

Obiad z żeberkami i ziemniakami zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom glukozy we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać go w umiarkowanych ilościach i w połączeniu z warzywami, aby zrównoważyć posiłek.

Dzięki umiarkowanej kaloryczności i zrównoważonym makroskładnikom, danie to może być częścią diety redukcyjnej, zwłaszcza jeśli kontrolujemy porcje i łączymy je z dużą ilością warzyw.

4/5 – Danie jest smaczne i sycące, ale jego tłuszczowa zawartość może być wyższa, co wymaga umiaru w spożyciu.

Najlepiej spożywać go na obiad, aby zaspokoić głód na dłużej i dostarczyć energii na resztę dnia.

Aby spalić 172 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 15 minut biegu. To tylko szacunek, rzeczywiste wartości mogą się różnić.

1. Kurczak pieczony – niższa zawartość tłuszczu i więcej białka.
2. Wegańskie kotlety – odpowiednie dla osób na diecie roślinnej, z mniejszą ilością tłuszczu.
3. Ziemniaki pieczone z ziołami – zdrowsza alternatywa dla smażonych ziemniaków.

Żeberka są bogate w kolagen, który wspiera zdrowie stawów i skóry, dlatego warto wprowadzić je do diety od czasu do czasu.