Ile kalorii ma Obiad z piersią z kurczaka?
Zdrowy wybór na każdym talerzu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 77.2 kcal • B: 8.8 g • T: 3.2 g • W: 3.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Obiad z piersią z kurczaka to smaczna i niskokaloryczna propozycja dla osób dbających o zdrową dietę. Zawiera cenne białko oraz minimalną ilość tłuszczu, co czyni go idealnym składnikiem wielu posiłków.
Kalorie i makro
Na 100 g dania przypada około 89.7 kcal, 16.3 g białka, 1.7 g tłuszczu oraz 2 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka, obiad ten może być korzystny dla osób dążących do utrzymania zdrowej wagi.
Czy dla cukrzyków?
Obiad z piersią z kurczaka jest niskowęglowodanowy, co czyni go odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak warto konsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.
Na redukcję?
Tak, danie jest doskonałym wyborem na redukcji, ze względu na swoją niską kaloryczność oraz wysoką zawartość białka, które sprzyja uczuciu sytości i wspomaga budowę masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Obiad z piersią z kurczaka to zdrowa opcja, jednak warto dodać do niego warzywa, aby zwiększyć jego wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, ale również jako posiłek po treningu, aby wspierać regenerację mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 89.7 kcal, wystarczy około 20 minut energicznego spaceru lub 10 minut joggingu. Szacunkowe wartości mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Indyk – niższa kaloryczność i więcej białka. 2. Tofu – źródło białka roślinnego. 3. Łosoś – zdrowe tłuszcze omega-3.
Ciekawostka
Pierś z kurczaka jest jednym z najpopularniejszych źródeł białka w diecie sportowców, ze względu na swoją wszechstronność i łatwość w przygotowaniu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są główne składniki obiadu?
Czy można podawać na zimno?
Jakie przyprawy najlepiej pasują?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 15 marca 2026