Ile kalorii ma Obiad z pieczonym kurczakiem, ziemniakami i surówką coleslaw?

Obiad z pieczonym kurczakiem, ziemniakami i surówką coleslaw to smaczne i sycące danie, które łączy w sobie białko, węglowodany oraz błonnik. Idealnie sprawdzi się jako pełnowartościowy posiłek na lunch lub kolację.

Na 100 g dania przypada 123.6 kcal, 14.4 g białka, 2 g tłuszczu oraz 12 g węglowodanów. Dzięki zrównoważonej zawartości makroskładników, posiłek dostarcza energii i wspiera budowę mięśni.

Danie może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak warto monitorować wielkość porcji oraz łączną ilość węglowodanów w diecie. Zawsze zaleca się konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych potraw.

Dzięki niskiej kaloryczności oraz wysokiej zawartości białka, danie jest dobrym wyborem na diecie redukcyjnej, wspierając uczucie sytości i zapobiegając podjadaniu między posiłkami.

Ocena: 4/5. Danie jest smaczne, pożywne i łatwe w przygotowaniu. Można jednak poprawić jakość poprzez użycie zdrowszych metod gotowania lub dodatków.

Najlepiej spożywać na lunch lub kolację, gdyż dostarcza energii i składników odżywczych potrzebnych po aktywnym dniu.

Spalanie 123.6 kcal można osiągnąć poprzez 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 15 minut biegu. To zależy od indywidualnej wagi i intensywności aktywności.

1. Grillowany kurczak z warzywami – niższa zawartość tłuszczu. 2. Ziemniaki pieczone z przyprawami – mniej kalorii niż smażone. 3. Surówka z kapusty pekińskiej – mniej kalorii i więcej witamin.

Dodanie świeżych ziół do surówki coleslaw może nie tylko poprawić smak, ale także zwiększyć wartość odżywczą potrawy.