Ile kalorii ma Obiad z kluskami z mięsem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 130.2 kcal • B: 3.4 g • T: 0.6 g • W: 27.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Obiad z kluskami z mięsem to klasyczne danie, które łączy w sobie smaki i sytość. Idealnie sprawdzi się jako pełnowartościowy posiłek dla osób ceniących tradycyjną kuchnię.
Kalorie i makro
Na 100 g obiadu z kluskami z mięsem przypada 130.2 kcal. Makroskładniki to: 3.4 g białka, 0.6 g tłuszczu oraz 27.9 g węglowodanów. Danie charakteryzuje się niską zawartością tłuszczu, co czyni je lekkim posiłkiem.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na wysoką zawartość węglowodanów, obiad z kluskami z mięsem może być niezbyt odpowiedni dla osób z cukrzycą. Zaleca się konsultację z lekarzem w celu ustalenia indywidualnych potrzeb żywieniowych.
Na redukcję?
Obiad z kluskami z mięsem może być stosunkowo niskokalorycznym posiłkiem, jednak ze względu na wysoką zawartość węglowodanów, warto go spożywać z umiarem, szczególnie podczas redukcji masy ciała.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Danie jest sycące i smaczne, ale jego skład nie jest idealny dla osób na diecie niskowęglowodanowej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać obiad z kluskami z mięsem na obiad lub kolację, kiedy potrzebujemy większej porcji energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 130.2 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut joggingu. W przypadku braku dokładnych danych, te wartości są jedynie szacunkowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa zamiast klusek - bogata w białko i błonnik.
2. Warzywa na parze z mięsem - niskokaloryczna alternatywa.
3. Makaron pełnoziarnisty - lepsza jakość węglowodanów i więcej błonnika.
Ciekawostka
Dodanie do dania świeżych ziół, takich jak bazylia czy pietruszka, nie tylko zwiększa walory smakowe, ale także dostarcza dodatkowych składników odżywczych.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Obiad z kluskami z mięsem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są składniki obiadu z kluskami z mięsem?
Czy mogę dodać warzywa do tego dania?
Ile porcji można zjeść na raz?
Czy to danie można odgrzewać?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 3 lutego 2026