Ile kalorii ma Obiad z duszoną wołowiną?
Zobacz, co znajduje się w Twoim posiłku.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 115.2 kcal • B: 6.8 g • T: 3.8 g • W: 13.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Obiad z duszoną wołowiną to smaczne i pożywne danie, które zaspokoi głód i dostarczy cennych składników odżywczych. Idealnie nadaje się na rodzinny obiad lub jako sycący posiłek na chłodne dni.
Kalorie i makro
Na 100 g dania przypadają następujące wartości odżywcze: 115,2 kcal, 6,8 g białka, 3,8 g tłuszczu oraz 13,2 g węglowodanów. To stosunkowo niska kaloryczność, co czyni je dobrym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Obiad z duszoną wołowiną zawiera węglowodany, dlatego osoby z cukrzycą powinny spożywać go w umiarkowanych ilościach, monitorując poziom glukozy. Zaleca się konsultację z dietetykiem w celu ustalenia odpowiednich porcji.
Na redukcję?
Tak, danie to może być dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność i umiarkowaną zawartość białka. Odpowiednie porcje mogą wspierać proces odchudzania, jednocześnie dostarczając energii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest smaczne i pożywne, ale warto zwrócić uwagę na źródło wołowiny oraz dodatkowe składniki, które mogą wpływać na wartość energetyczną.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Obiad z duszoną wołowiną najlepiej spożywać na obiad lub kolację, kiedy potrzebujemy więcej energii do regeneracji i zaspokojenia głodu po całym dniu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 115,2 kcal, można przeprowadzić 25-30 minut spaceru lub 10-15 minut intensywnego biegu. Warto jednak pamiętać, że różne czynniki wpływają na spalanie kalorii.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pierś z kurczaka - niższa zawartość tłuszczu, bogata w białko.
2. Tofu - roślinna alternatywa, bogata w białko i niskokaloryczna.
3. Wołowina chuda - mniej tłuszczu, więcej białka, lepsza dla zdrowia serca.
Ciekawostka
Duszenie wołowiny to świetny sposób na wydobycie jej smaku i zachowanie soczystości, co czyni danie bardziej aromatycznym i przyjemnym w jedzeniu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są najlepsze dodatki do duszonej wołowiny?
Czy mogę zamrozić duszoną wołowinę?
Jakie przyprawy najlepiej pasują do duszonej wołowiny?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025