Ile kalorii ma Winogrona?
Poznaj wartości odżywcze winogron
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 70 kcal • B: 0.7 g • T: 0.3 g • W: 16.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Winogrona to soczyste owoce, które są popularne na całym świecie. Charakteryzują się słodkim smakiem i wysoką zawartością wody, co czyni je doskonałym wyborem na przekąskę.
Kalorie i makro
W 100 g winogron znajduje się około 70 kcal, 0.7 g białka, 0.3 g tłuszczu oraz 16.3 g węglowodanów. Winogrona są niskokaloryczne i dostarczają głównie węglowodanów, co czyni je energetycznym owocem.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na wysoką zawartość cukrów prostych, winogrona powinny być spożywane z umiarem przez osoby z cukrzycą. Zaleca się konsultację z dietetykiem przed ich wprowadzeniem do diety.
Na redukcję?
Winogrona, mimo niskiej kaloryczności, mają wysoki indeks glikemiczny, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Są raczej stosunkowo kaloryczne w porównaniu do innych owoców, dlatego w diecie redukcyjnej warto ograniczyć ich spożycie.
Ocena jakościowa
4/5 - Winogrona są smacznym i odżywczym owocem, ale ich wysoka zawartość cukrów sprawia, że nie są najlepszym wyborem dla wszystkich, zwłaszcza dla osób na diecie redukcyjnej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Winogrona można spożywać jako zdrową przekąskę w ciągu dnia, a także po treningu, aby szybko uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 70 kcal z 100 g winogron, można wykonać około 15 minut szybkiego spaceru lub 5 minut biegu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Maliny - niskokaloryczne, bogate w błonnik.
2. Jagody - pełne przeciwutleniaczy i równie smaczne.
3. Truskawki - niskokaloryczne i mają niską zawartość cukru.
Ciekawostka
Winogrona są źródłem resweratrolu, związku, który może wspierać zdrowie serca i działać przeciwzapalnie.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie witaminy zawierają winogrona?
Czy winogrona mają dużo cukru?
Jakie są korzyści zdrowotne jedzenia winogron?
Czy mogę jeść winogrona na diecie ketogenicznej?
Jak przechowywać winogrona?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 9 stycznia 2026