Ile kalorii ma Obiad z dorszem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 165.7 kcal • B: 9.1 g • T: 7.8 g • W: 14.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Obiad z dorszem to zdrowa propozycja, która łączy w sobie smak i wartości odżywcze. Dorsz jest rybą bogatą w białko, a jednocześnie niskokaloryczną, co czyni ją idealnym składnikiem diety.
Kalorie i makro
Na 100 g Obiad z dorszem dostarcza 67.6 kcal, 8 g białka, 0.7 g tłuszczu oraz 7.3 g węglowodanów. Taka kompozycja sprawia, że jest to produkt niskokaloryczny, idealny dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Obiad z dorszem, ze względu na niską zawartość węglowodanów, może być odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze warto jednak skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.
Na redukcję?
Tak, Obiad z dorszem jest doskonałym wyborem na redukcji. Niskokaloryczna zawartość oraz wysokie białko wspierają proces odchudzania, pomagając utrzymać uczucie sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Obiad z dorszem to produkt o wysokiej jakości, bogaty w białko, niskotłuszczowy, ale warto dodać do niego zdrowe tłuszcze, np. oliwę z oliwek.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Obiad z dorszem najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako lekką i odżywczą opcję. Może również być podawany po treningu, aby wspierać regenerację mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 67.6 kcal, można przejść około 15-20 minut szybkim spacerem lub wykonać 10 minut intensywnego joggingu. To szacunek, więc wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Łosoś - wyższa zawartość zdrowych tłuszczów omega-3.
2. Pstrąg - podobne wartości odżywcze, często dostępny w lokalnych hodowlach.
3. Tuńczyk - bogatszy w białko, idealny dla sportowców.
Ciekawostka
Dorsz jest źródłem selenu, minerału, który wspiera układ odpornościowy i działa jako antyoksydant.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Obiad z dorszem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy dorsza można jeść na surowo?
Jakie przyprawy pasują do dorsza?
Czy dorsz jest rybą morską?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 3 czerwca 2026