Ile kalorii ma Obiad - pulpety z indyka?
Zdrowe i smaczne danie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 159.3 kcal • B: 13.6 g • T: 3.3 g • W: 17.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pulpety z indyka to lekkie danie, które łączy w sobie smak oraz wartości odżywcze. Idealne na szybki obiad, są źródłem białka i witamin.
Kalorie i makro
W 100 g pulpetów z indyka znajduje się 159.3 kcal, 13.6 g białka, 3.3 g tłuszczu oraz 17.4 g węglowodanów. Takie proporcje sprawiają, że danie jest sycące, ale nie obciążające dla organizmu.
Czy dla cukrzyków?
Pulpety z indyka mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak należy kontrolować wielkość porcji oraz towarzyszące im dodatki, aby nie przekraczać zalecanej dawki węglowodanów.
Na redukcję?
To dobry wybór na redukcji ze względu na niską kaloryczność oraz wysoką zawartość białka, które wspiera budowę mięśni i uczucie sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Pulpety z indyka to zdrowa opcja, choć warto dodać do nich warzywa, aby zwiększyć ich wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na obiad lub po treningu, kiedy organizm potrzebuje regeneracji i dostarczenia białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 159.3 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak spacer, lub 15 minut intensywnego treningu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pulpety z kurczaka - niższa zawartość tłuszczu. 2. Pulpety wegetariańskie - źródło błonnika i białka roślinnego. 3. Pulpety z ryb - bogate w kwasy omega-3.
Ciekawostka
Indyk jest źródłem tryptofanu, aminokwasu wspierającego produkcję serotoniny, co może poprawić samopoczucie.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jak przygotować pulpety z indyka?
Czy można zamrażać pulpety?
Jakie dodatki pasują do pulpetów?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 lutego 2026