Ile kalorii ma Obiad niedziela 22.02?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 131 kcal • B: 8 g • T: 7 g • W: 8.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Obiad niedziela 22.02 to pożywne danie, które zaspokoi Twoje potrzeby energetyczne. Zrównoważona kompozycja makroskładników sprawia, że jest to idealny wybór na rodzinny posiłek.
Kalorie i makro
W 100 g produktu znajdziesz 131 kcal, 8 g białka, 7 g tłuszczu oraz 8.9 g węglowodanów. Takie proporcje sprawiają, że danie dostarcza zrównoważoną ilość energii, co jest istotne w codziennej diecie.
Czy dla cukrzyków?
Obiad niedziela 22.02 może być spożywany przez osoby z cukrzycą w umiarkowanych ilościach. Ważne jest monitorowanie poziomu węglowodanów oraz konsultacja z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
To danie może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ zawiera umiarkowaną ilość kalorii i białka. Dzięki temu wspiera proces odchudzania, przy zachowaniu sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest zdrowe i dostarcza ważnych makroskładników, ale warto zwrócić uwagę na zawartość tłuszczu, która może być nieco wyższa.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać to danie na obiad, gdyż dostarcza energii na resztę dnia. Może być również dobrym wyborem po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 131 kcal, wystarczy około 30 minut spaceru lub 15 minut joggingu. Pamiętaj, że są to szacunki i rzeczywista liczba spalonych kalorii może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa - bogata w białko i błonnik, świetna na zamiennik węglowodanów.
2. Warzywa na parze - niskokaloryczne, pełne witamin i minerałów.
3. Kurczak pieczony - źródło chudego białka, niskotłuszczowe.
Ciekawostka
Dodanie przypraw, takich jak kurkuma czy imbir, może nie tylko wzbogacić smak, ale również podnieść wartość zdrowotną posiłku.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Obiad niedziela 22.02.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są źródła białka w tym daniu?
Czy danie zawiera gluten?
Jakie są najlepsze dodatki do obiadu?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 22 lutego 2026