Ile kalorii ma Obiad i kolacja?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 176.6 kcal • B: 5.4 g • T: 5.8 g • W: 26 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Obiad i kolacja to produkt stworzony z myślą o osobach szukających zdrowych i zbilansowanych posiłków. Oferuje odpowiednie proporcje składników odżywczych, które mogą wspierać codzienną dietę.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypadają:
- Kalorie: 176.6 kcal
- Białko: 5.4 g
- Tłuszcz: 5.8 g
- Węglowodany: 26 g
Produkt dostarcza umiarkowanej ilości kalorii, co czyni go odpowiednim do zbilansowanej diety.
Czy dla cukrzyków?
Produkt zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny monitorować spożycie i konsultować się z dietetykiem przed włączeniem go do diety.
Na redukcję?
Obiad i kolacja mogą być dobrym wyborem na redukcji, dzięki niskiej kaloryczności w stosunku do objętości posiłku oraz umiarkowanej zawartości białka i tłuszczu. Umożliwiają zaspokojenie głodu bez nadmiernego spożycia kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Produkt jest dobrze zbilansowany pod względem makroskładników, jednak jego skład może wymagać dalszej analizy, aby ocenić jakość wszystkich użytych składników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na obiad lub kolację, jako zbilansowany posiłek dostarczający energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 176.6 kcal, można wykonać około 30 minut szybkiego marszu lub 20 minut joggingu. To szacunek, który może się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa - bogat źródło białka i błonnika, niskokaloryczna.
2. Soczewica - wysoka zawartość białka i błonnika, niskokaloryczna.
3. Warzywa na parze - niskokaloryczne, bogate w witaminy i minerały.
Ciekawostka
Dodanie świeżych ziół do posiłku nie tylko wzbogaca jego smak, ale także zwiększa wartość odżywczą dzięki zawartości antyoksydantów.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Obiad i kolacja.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są składniki tego produktu?
Czy można go podawać dzieciom?
Czy jest odpowiedni dla osób na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025