Ile kalorii ma Mleko i odżywka białkowa?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 120 kcal • B: 15 g • T: 4.2 g • W: 5.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Mleko i odżywka białkowa to popularny produkt wśród sportowców oraz osób dbających o zdrową dietę. Łączy w sobie wartości odżywcze mleka oraz skoncentrowane białko, co czyni go doskonałym wsparciem w diecie.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypadają:
- Kalorie: 120 kcal
- Białko: 15 g
- Tłuszcz: 4.2 g
- Węglowodany: 5.8 g
Produkty bogate w białko wspierają rozwój mięśni oraz regenerację po wysiłku fizycznym, co czyni je dobrym wyborem dla aktywnych osób.
Czy dla cukrzyków?
Mleko i odżywka białkowa mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak z uwagi na obecność węglowodanów, zaleca się monitorowanie poziomu glukozy i konsultację z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, produkt ten może być dobrym wyborem na redukcji. Dzięki wysokiej zawartości białka sprzyja uczuciu sytości, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu i redukcji tkanki tłuszczowej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Mleko i odżywka białkowa dostarczają wartościowych składników odżywczych, ale warto zwrócić uwagę na jakość użytych surowców oraz dodatków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać po treningu lub jako dodatek do śniadania, aby wspomóc regenerację i dostarczyć organizmowi niezbędnych składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 120 kcal, wystarczy 30-40 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 15-20 minut intensywnego joggingu. Warto dodać, że te dane są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od indywidualnych czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Mleko roślinne (np. migdałowe) - niższa kaloryczność i brak laktozy.
2. Jogurt grecki - wyższa zawartość białka i probiotyki korzystne dla jelit.
3. Serek wiejski - niskotłuszczowy, bogaty w białko, idealny na przekąskę.
Ciekawostka
Wybierając odżywkę białkową, zwróć uwagę na jej skład – im mniej dodatków, tym lepiej. Naturalne białka są często łatwiej przyswajalne przez organizm.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Mleko i odżywka białkowa.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy można stosować Mleko i odżywkę białkową na diecie wegańskiej?
Czy Mleko i odżywka białkowa są bezglutenowe?
Jakie są korzyści zdrowotne z spożywania białka?
Dołącz do 2 000+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 26 czerwca 2026