Ile kalorii ma Nóżka z kurczaka pieczona z frytkami i surówką konserwową?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 208.6 kcal • B: 12.1 g • T: 6.7 g • W: 23.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Nóżka z kurczaka pieczona z frytkami i surówką konserwową to popularne danie, które łączy soczyste mięso drobiowe z chrupiącymi frytkami oraz świeżą surówką. Doskonałe na obiad lub kolację, zaspokaja apetyt i dostarcza energii.
Kalorie i makro
Na 100 g Nóżki z kurczaka pieczonej z frytkami i surówką konserwową przypada:
- Kalorie: 208.6 kcal
- Białko: 12.1 g
- Tłuszcz: 6.7 g
- Węglowodany: 23.6 g
To danie dostarcza zrównoważoną ilość białka oraz węglowodanów, co czyni je sycącym posiłkiem.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na obecność węglowodanów, osoby z cukrzycą powinny spożywać to danie z umiarem. Warto monitorować poziom glukozy i skonsultować się z dietetykiem w celu dostosowania diety.
Na redukcję?
Nóżka z kurczaka pieczona z frytkami i surówką konserwową może być umiarkowanym wyborem na redukcji, ale warto zwrócić uwagę na wielkość porcji oraz kaloryczność frytek. Zrównoważona dieta i kontrola kalorii są kluczowe.
Ocena jakościowa
4/5 - Danie jest smaczne i sycące, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość tłuszczu i węglowodanów, wybierając zdrowsze dodatki.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako pełnowartościowy posiłek. Może być również dobrym rozwiązaniem po treningu, ze względu na zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 208.6 kcal, można wykonać około 30 minut szybkiego marszu lub 15-20 minut biegania w umiarkowanym tempie. To szacunek, a czas może się różnić w zależności od wagi ciała i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pieczona pierś z kurczaka - mniej tłuszczu i więcej białka.
2. Pieczone warzywa - niskokaloryczna i bogata w błonnik alternatywa dla frytek.
3. Sałatka z grillowanym kurczakiem - zdrowe źródło białka z dodatkiem świeżych warzyw.
Ciekawostka
Kurczak jest źródłem selenu, który wspomaga funkcjonowanie tarczycy i układu odpornościowego. Warto włączyć go do diety regularnie!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Nóżka z kurczaka pieczona z frytkami i surówką konserwową.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Nóżka z kurczaka jest zdrowa?
Jakie są alternatywy dla frytek?
Czy to danie nadaje się na lunch do pracy?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 27 stycznia 2026