Ile kalorii ma Nasiona chia z borówkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 79.7 kcal • B: 1 g • T: 1.9 g • W: 14.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Nasiona chia z borówkami to zdrowa i pożywna przekąska, która dostarcza cennych składników odżywczych. Bogate w błonnik, kwasy tłuszczowe omega-3 oraz przeciwutleniacze, stanowią doskonały wybór dla osób dbających o zdrową dietę.
Kalorie i makro
W 100 g nasion chia z borówkami znajduje się 79.7 kcal, 1 g białka, 1.9 g tłuszczu oraz 14.6 g węglowodanów. Niskokaloryczna wartość sprawia, że są one idealnym dodatkiem do diety, a wysoka zawartość błonnika może wspierać uczucie sytości.
Czy dla cukrzyków?
Nasiona chia z borówkami mogą być odpowiednie dla osób z cukrzycą, dzięki niskiej zawartości cukrów i wysokiemu poziomowi błonnika, który pomaga regulować poziom glukozy we krwi. Zawsze jednak warto skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Nasiona chia z borówkami to dobry wybór na redukcji. Niskokaloryczne, bogate w błonnik, pomagają utrzymać uczucie sytości, co może ułatwić kontrolę apetytu i przyspieszyć proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Nasiona chia z borówkami to wartościowy produkt, jednak warto zwrócić uwagę na ich właściwe wykorzystanie w diecie, aby maksymalizować korzyści zdrowotne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać nasiona chia z borówkami na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby zwiększyć energię i dostarczyć organizmowi niezbędnych składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 79.7 kcal, wystarczy około 10 minut intensywnego joggingu lub 20 minut szybkiego spaceru. Pamiętaj, że wartości te mogą się różnić w zależności od indywidualnej kondycji fizycznej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Nasiona lnu - bogate w omega-3 i błonnik.
2. Orzechy włoskie - zawierają zdrowe tłuszcze i białko.
3. Jagody - niskokaloryczne, bogate w przeciwutleniacze.
Ciekawostka
Nasiona chia mogą wchłonąć do 12 razy swoją wagę w wodzie, co czyni je świetnym składnikiem do tworzenia zdrowych puddingów i koktajli.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Nasiona chia z borówkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są korzyści zdrowotne nasion chia?
Jak używać nasion chia w diecie?
Czy nasiona chia są kaloryczne?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 22 grudnia 2025