Ile kalorii ma Nasiona chia w wodzie?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 486.7 kcal • B: 10 g • T: 16.7 g • W: 76.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Nasiona chia w wodzie to zdrowa alternatywa dla osób szukających źródła wartości odżywczych. Charakteryzują się niską kalorycznością oraz wysoką zawartością zdrowych tłuszczów.
Kalorie i makro
Na 100 g nasion chia w wodzie przypada około 63.5 kcal. Zawierają 7 g tłuszczu, brak białka oraz węglowodanów. Ich niska kaloryczność sprawia, że są doskonałym dodatkiem do diety.
Czy dla cukrzyków?
Nasiona chia mogą być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą, ponieważ mają niski indeks glikemiczny. Mimo to, zaleca się konsultację z dietetykiem przed ich wprowadzeniem do diety.
Na redukcję?
Tak, nasiona chia są odpowiednie na redukcji ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość błonnika, co sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
4/5 - Nasiona chia w wodzie to zdrowy dodatek do diety, bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3, ale mogą nie zaspokajać potrzeb białkowych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Nasiona chia można spożywać na śniadanie, jako dodatek do smoothie, lub po treningu, aby wspomóc regenerację.
Jak spalić te kalorie?
Spalanie 63.5 kcal można osiągnąć przez około 15 minut joggingu lub 20 minut intensywnego spaceru. To szacunek, ponieważ faktyczne spalanie kalorii zależy od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Siemię lniane - bogate w błonnik i kwasy tłuszczowe omega-3.
2. Orzechy włoskie - źródło zdrowych tłuszczów i białka.
3. Quinoa - bogata w białko i minerały, idealna jako alternatywa dla nasion chia.
Ciekawostka
Nasiona chia mogą wchłonąć do 12 razy swoją wagę w wodzie, co czyni je doskonałym zagęszczaczem w napojach i deserach.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Nasiona chia w wodzie.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jak długo można przechowywać nasiona chia w wodzie?
Czy nasiona chia mogą powodować alergie?
Jakie są inne sposoby na spożycie nasion chia?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 1 czerwca 2026