Ile kalorii ma Napój sojowy waniliowy?
Zdrowa alternatywa dla mleka
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 52 kcal • B: 3.1 g • T: 2 g • W: 6.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Napój sojowy waniliowy to popularny wybór wśród wegan i osób z nietolerancją laktozy. Charakteryzuje się delikatnym smakiem wanilii, co sprawia, że idealnie sprawdza się w różnych potrawach i napojach.
Kalorie i makro
W 100 g napoju sojowego waniliowego znajduje się około 52 kcal, 3.1 g białka, 2 g tłuszczu oraz 6.1 g węglowodanów. To niskokaloryczny napój, który może być dobrym źródłem białka roślinnego.
Czy dla cukrzyków?
Napój sojowy waniliowy może być stosunkowo bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą, jednak warto monitorować reakcje organizmu na węglowodany w nim zawarte. Zawsze zaleca się konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Napój sojowy waniliowy jest niskokaloryczny, co czyni go dobrym wyborem podczas redukcji masy ciała. Dostarcza białka, a jednocześnie nie zawiera dużej ilości tłuszczu ani węglowodanów.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Napój sojowy waniliowy jest zdrową alternatywą, ale warto zwracać uwagę na skład i unikać wersji z dodatkiem cukru.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako dodatek do smoothie. Może być także świetnym źródłem białka po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 52 kcal, można wykonać około 10 minut szybkiego marszu lub 5 minut joggingu. Jest to jedynie szacunek, a rzeczywista liczba może się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Napój migdałowy - niższa kaloryczność, mało węglowodanów.
2. Napój kokosowy - naturalne źródło tłuszczu, delikatny smak.
3. Mleko owsiane - wyższa zawartość błonnika, sycące.
Ciekawostka
Napój sojowy jest bogaty w izoflawony, które mogą wspierać zdrowie serca oraz wpływać na równowagę hormonalną.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy napój sojowy zawiera laktozę?
Jakie są korzyści zdrowotne napoju sojowego?
Czy napój sojowy jest wegański?
Jak przechowywać napój sojowy?
Czy napój sojowy jest odpowiedni dla dzieci?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 lutego 2026