Ile kalorii ma Napój sojowy?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 353.3 kcal • B: 20 g • T: 13.3 g • W: 43.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Napój sojowy to popularny wybór wśród osób poszukujących alternatywy dla mleka krowiego. Wykonany z ziaren soi, jest bogaty w białko i inne składniki odżywcze.
Kalorie i makro
Na 100 g napoju sojowego przypada około 353.3 kcal, 20 g białka, 13.3 g tłuszczu i 43.3 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka czyni go doskonałym źródłem energii i wsparcia dla osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Napój sojowy może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak należy kontrolować ilość węglowodanów. Zawsze warto konsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Napój sojowy może być dobrym wyborem na redukcji, dzięki wysokiej zawartości białka i umiarkowanej ilości kalorii, co wspiera uczucie sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Napój sojowy jest zdrową alternatywą, ale warto zwracać uwagę na dodatki i cukry w niektórych produktach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać napój sojowy na śniadanie lub po treningu, aby wspierać regenerację mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 353.3 kcal, można przejść około 70 minut spacerem lub 30 minut intensywnego biegu. Szacunki mogą się różnić w zależności od wagi i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Mleko migdałowe - niższa kaloryczność, bogate w witaminę E.
2. Mleko owsiane - lepsza opcja dla osób z alergią na soję.
3. Mleko ryżowe - lekkostrawne i naturalnie słodkie.
Ciekawostka
Napój sojowy zawiera izoflawony, które mogą wspierać zdrowie serca i regulację hormonalną.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Napój sojowy.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy napój sojowy jest bezglutenowy?
Jakie są korzyści zdrowotne napoju sojowego?
Czy napój sojowy jest odpowiedni dla dzieci?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 25 marca 2026