Ile kalorii ma Naleśniki z twarogiem?
Zdrowa alternatywa na każdy posiłek
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 114.4 kcal • B: 12.9 g • T: 1.3 g • W: 11.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Naleśniki z twarogiem to smaczna i pożywna propozycja, idealna na śniadanie lub przekąskę. Łączą w sobie delikatność ciasta naleśnikowego oraz wartości odżywcze twarogu.
Kalorie i makro
W 100 g Naleśników z twarogiem znajduje się 135.3 kcal, 13.2 g białka, 5.8 g tłuszczu oraz 17.7 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, stanowią one doskonałe źródło energii i budulca dla mięśni.
Czy dla cukrzyków?
Naleśniki z twarogiem mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji oraz łączenie ich z niskocukrowymi dodatkami, aby zminimalizować wpływ na poziom glukozy we krwi.
Na redukcję?
Naleśniki z twarogiem mogą być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ są niskokaloryczne i bogate w białko, co sprzyja uczuciu sytości i wspiera proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Naleśniki z twarogiem to zdrowa opcja, ale warto zwrócić uwagę na skład dodatków, które mogą wpływać na ich wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, gdyż dostarczają energii i białka potrzebnego do regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 135.3 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru lub 15 minut intensywnego biegu. To zależy od indywidualnej wagi i tempa.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Naleśniki gryczane - bogate w błonnik i minerały.
2. Placki owsiane - źródło zdrowych węglowodanów i białka.
3. Naleśniki z mąki pełnoziarnistej - dostarczają więcej błonnika i składników odżywczych niż te z białej mąki.
Ciekawostka
Dodanie do naleśników świeżych owoców lub jogurtu naturalnego zwiększa wartość odżywczą oraz smak potrawy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Naleśniki z twarogiem są bezglutenowe?
Jak długo można przechowywać Naleśniki z twarogiem?
Czy można jeść Naleśniki na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 22 marca 2026