Ile kalorii ma Naleśniki z serkiem homogenizowanym i dżemem truskawkowym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 164.7 kcal • B: 6.1 g • T: 3.8 g • W: 26.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada:
- Kalorie: 164.7 kcal
- Białko: 6.1 g
- Tłuszcz: 3.8 g
- Węglowodany: 26.6 g
Produkt dostarcza umiarkowanej ilości kalorii, co czyni go odpowiednim dodatkiem do diety, jednak warto zwrócić uwagę na ilość węglowodanów.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na wyższą zawartość węglowodanów, osoby z cukrzycą powinny spożywać te naleśniki z umiarem. Warto rozważyć dodanie białka lub zdrowych tłuszczy, aby zminimalizować skoki poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Naleśniki te mogą być spożywane w czasie redukcji, ale w umiarkowanych ilościach. Należy pamiętać o ich kaloryczności oraz proporcjach w diecie. Wybierając je, warto zredukować inne źródła węglowodanów w posiłku.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Naleśniki te oferują dobrą równowagę smakową oraz umiarkowane wartości odżywcze, ale ich wyższa zawartość węglowodanów może być problematyczna dla niektórych diet.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Dzięki swojej kaloryczności stanowią dobry zastrzyk energii na początek dnia lub po wysiłku fizycznym.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 164.7 kcal, można przeprowadzić około 30 minut umiarkowanego joggingu lub 20 minut intensywnego treningu siłowego. Warto pamiętać, że czas spalania kalorii może się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
- Naleśniki owsiane: Zawierają więcej błonnika i mniej węglowodanów, co jest korzystniejsze dla zdrowia.
- Naleśniki z mąki pełnoziarnistej: Więcej składników odżywczych i błonnika, co sprzyja lepszemu trawieniu.
- Naleśniki z twarogiem: Wyższa zawartość białka, co jest korzystne dla osób na diecie redukcyjnej.
Ciekawostka
Dodając do naleśników świeże owoce lub orzechy, można zwiększyć ich wartość odżywczą, a także wzbogacić smak!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Naleśniki z serkiem homogenizowanym i dżemem truskawkowym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy naleśniki są odpowiednie na śniadanie?
Jakie dodatki można dodać do tych naleśników?
Czy można jeść naleśniki na diecie?
Jak przechowywać pozostałe naleśniki?
Czy można je zamrozić?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 23 stycznia 2026