Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Naleśniki z serem i dżemem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 187.5 kcal • B: 10.4 g • T: 4.6 g • W: 26 g

Kalorie

187 kcal

Białko

10.4 g

Tłuszcze

4.6 g

Węglowodany

26 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Naleśniki z serem i dżemem to smaczna propozycja na słodki posiłek. Łączą w sobie delikatne ciasto oraz kremowy ser, co sprawia, że są lubiane przez wielu.

Kalorie i makro

Naleśniki z serem i dżemem dostarczają około 187.5 kcal na 100 g. Oferują 10.4 g białka, 4.6 g tłuszczu oraz 26 g węglowodanów. To stosunkowo zrównoważony posiłek, z większym udziałem węglowodanów.

Czy dla cukrzyków?

Ze względu na wysoką zawartość węglowodanów, naleśniki z serem i dżemem mogą nie być najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą, zwłaszcza w dużych ilościach. Warto skonsultować się z dietetykiem.

Na redukcję?

Naleśniki z serem i dżemem są umiarkowanie kaloryczne, co może być korzystne na diecie redukcyjnej, ale ich wysoką zawartość węglowodanów należy kontrolować. Umiar jest kluczowy.

Ocena jakościowa

4/5. Naleśniki są smaczną opcją, jednak ich skład mógłby być zdrowszy. Zawierają cenne białko, ale również dużo węglowodanów.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać je na śniadanie lub jako deser, ale również po treningu jako źródło energii.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 187.5 kcal, można wykonać około 30 minut szybkiego marszu lub 15 minut joggingu. To szacunek, więc wartości mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Naleśniki pełnoziarniste z jogurtem naturalnym – bogatsze w błonnik. 2. Naleśniki z owocami i orzechami – więcej składników odżywczych. 3. Naleśniki z mąki migdałowej – niższa zawartość węglowodanów.

Ciekawostka

Naleśniki są popularne w wielu kulturach i mogą być przygotowywane na wiele sposobów, zarówno na słono, jak i na słodko!

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Naleśniki z serem i dżemem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Sos Musztardowy Winogrona Ciemne Surowe Berlinki Z Szynki Krukam Granola Pistacja Biala Czekolada Szejk Slony Karmel

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jakie są najlepsze dodatki do naleśników?

Warto dodać świeże owoce, jogurt naturalny lub orzechy, aby wzbogacić smak i wartość odżywczą.

Czy można je przygotować w wersji wegańskiej?

Tak, można użyć mąki roślinnej oraz mleka roślinnego, co sprawi, że będą odpowiednie dla wegan.

Ile kalorii mają naleśniki na słono?

Kaloryczność naleśników na słono może się różnić w zależności od nadzienia, ale zazwyczaj są one mniej kaloryczne niż słodkie wersje.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 13 stycznia 2026