Ile kalorii ma Naleśnik z twarogiem z malinami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 180 kcal • B: 9.5 g • T: 5.7 g • W: 22.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Naleśnik z twarogiem z malinami to smakowita propozycja, która łączy w sobie słodki smak owoców z delikatnym twarogiem. Idealny na śniadanie lub podwieczorek, dostarcza cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada około 180 kcal, co czyni go stosunkowo niskokalorycznym wyborem. Oprócz tego, zawiera 9.5 g białka, 5.7 g tłuszczu oraz 22.7 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka czyni go korzystnym dla osób dbających o masę mięśniową.
Czy dla cukrzyków?
Naleśnik z twarogiem z malinami może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak należy kontrolować jego porcje ze względu na węglowodany. Warto również skonsultować się z dietetykiem w celu dostosowania diety.
Na redukcję?
Tak, naleśnik z twarogiem z malinami to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka sprzyjają utrzymaniu sytości, co może wspierać proces odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Naleśnik dostarcza cennych składników odżywczych i smakuje wyśmienicie, jednak warto zwrócić uwagę na ilość dodanych cukrów, jeśli są stosowane.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 180 kcal, można przeprowadzić 30 minut intensywnego spaceru lub 20 minut biegania. To szacunkowe wartości, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych uwarunkowań.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Naleśniki pełnoziarniste - dostarczają więcej błonnika.
2. Naleśniki z mąki owsianej - są bogatsze w składniki odżywcze.
3. Naleśniki z jogurtem greckim - zwiększają zawartość białka.
Ciekawostka
Maliny są źródłem antyoksydantów i witamin, co czyni je świetnym dodatkiem do zdrowej diety.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Naleśnik z twarogiem z malinami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy można jeść naleśnik na diecie?
Jakie owoce najlepiej pasują do naleśników?
Czy można zrobić wegańską wersję naleśnika?
Ile białka zawiera jeden naleśnik?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 grudnia 2025